sp-globalindo.co.id – Teh sudah lama dikenal sebagai minuman sehat. Selain menyegarkan, teh juga disebut-sebut memiliki beberapa manfaat bagi tubuh, salah satunya membantu membakar lemak perut.
Bagi Anda yang ingin memiliki perut rata, berikut lima jenis teh yang bisa menjadi teman dalam perjalanan penurunan berat badan. Teh Yang Membantu Menurunkan Berat Badan 1. Teh Hijau
Teh hijau merupakan salah satu teh yang paling populer dan sering disebut sebagai minuman pembakar lemak. Kandungan katekin dan antioksidan yang tinggi pada teh hijau membantu meningkatkan metabolisme tubuh.
Minum teh hijau secara rutin dapat membantu mempercepat proses pembakaran lemak, terutama di area perut. Selain itu, teh hijau juga dapat meningkatkan energi dan membantu proses detoksifikasi tubuh.
Sebuah studi tahun 2008 yang diterbitkan dalam Physiology & Behavior menemukan bahwa peserta obesitas yang rutin minum teh hijau mengalami penurunan berat badan lebih banyak secara keseluruhan dibandingkan peserta yang tidak minum teh hijau.
Selain itu, penelitian tahun 2009 yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition menemukan bahwa minum teh hijau dapat membantu mengurangi lemak perut bila dikombinasikan dengan olahraga.
Baca juga: Berapa Banyak Teh Hijau yang Harus Anda Minum Per Hari untuk Menurunkan Berat Badan? 2. Teh oolong
Teh oolong mungkin tidak sepopuler teh hijau, namun manfaat pembakaran lemaknya tidak kalah signifikan. Teh ini bersifat semi fermentasi dan memiliki kandungan polifenol yang tinggi.
Polifenol dalam teh oolong dapat membantu mengaktifkan enzim yang bertanggung jawab memecah lemak dalam tubuh. Minum teh oolong secara teratur dapat membantu mengurangi lemak perut dan meningkatkan metabolisme secara keseluruhan.
Penelitian menunjukkan bahwa teh oolong juga mengandung polifenol yang dikaitkan dengan metabolisme lebih cepat dan mengurangi lemak perut.
Sebuah penelitian pada hewan yang diterbitkan dalam The Journal of Nutrition menunjukkan bahwa polifenol dalam teh hijau, hitam, dan oolong memiliki kemampuan membantu mengurangi jaringan adiposa visceral.
Sebuah studi tahun 2020 dari Universitas Tsukuba bahkan menemukan bahwa teh oolong meningkatkan pemecahan lemak sekitar 20%, dan ini berlanjut saat partisipan tidur.
Baca Juga: Manfaat Teh Oolong untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Otak 3. Teh Hitam
Teh hitam merupakan teh yang telah mengalami fermentasi sempurna dan memiliki rasa yang lebih kuat dibandingkan teh lainnya. Kandungan kafein dan polifenol pada teh hitam dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat pembakaran lemak.
Teh hitam juga diketahui membantu mengatur kadar gula darah, mengurangi keinginan ngemil yang bisa menyebabkan penambahan berat badan.
Peserta dalam studi tahun 2014 yang diterbitkan di Food & Function yang minum tiga cangkir teh hitam setiap hari selama tiga bulan mengalami penurunan berat badan yang lebih besar dan pengurangan lingkar pinggang (juga dikenal sebagai lemak perut) dibandingkan mereka yang tidak minum teh.
Baca juga: Benarkah Teh Hitam Juga Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan? 4. Teh putih
Teh putih merupakan jenis teh yang paling sedikit diproses sehingga kandungan antioksidannya sangat tinggi. Antioksidan dalam teh putih membantu mencegah pembentukan sel lemak baru sekaligus memecah sel lemak yang sudah ada.
