Asam Camps.com-Gastric naik atau GERD (refluks gastroestophipage) umumnya mencapai kualitas tidur.
Situasi terjadi ketika perut asam kembali ke Sophagus, menyebabkan sensasi pemanasan ke dada bernafas.
Ya, salah satu cara mengatasi opsi tidur yang tepat. Berikut adalah lima posisi tidur yang dapat membantu melindungi asam lambung dalam ibadah malam:
Dan baca: Fokus adalah merek keuangan Gastrid? Ini adalah deskripsi slide kiri
Kamar tidur kiri dianggap sebagai posisi GERD yang sangat baik. Berdasarkan penelitian di American Journal of Gastroenterology, tidur di posisi ini membantu mengurangi risiko refluks asam dengan menjaga pasangan esofag pada lambung, sehingga mencegah asam dalam kerongkongan.
-Dan tajuk dan dada
Anda menggunakan bantal atau buffer tambahan untuk menghilangkan kepala dan payudara 15-20 inci dapat membantu gravitasi untuk menjaga asam di perut di perut.
Studi jurnal Gastroenterology ini berlaku untuk mengurangi frekuensi refluks asam untuk orang dengan gigi.
Dan baca: Apakah asam lambung dikurangi oleh kunyit? Ini adalah definisi – menggunakan bantal setelan weepela
Wedge pilon manis membantu menopang tubuh bagian atas sehingga posisi tidur selalu stabil. Menurut Gastroenology Research & Hepolay, bantal lebih efektif daripada bantal reguler dalam perlindungan refluks asam selama tidur.
-Maid tidur terlentang
Itu ada di punggung Anda tanpa sakit kepala dapat meningkatkan gejala GERD. Posisi ini memungkinkan gravitasi untuk membawa asam lambung ke kerongkongan. Karena itu, jika Anda biasanya tidur di permukaan, pastikan kepala dan dada lambat.
Dan Baca: Makanan yang dapat menyebabkan GERD dan kembali di antara Idul Fitri, ada apa? Daftar ini … -The dinilai di sebelah kanan
Menurut penelitian yang diterbitkan di JAMA Internal Medicine, tidur di sebelah kanan mungkin refluks asam. Hal ini disebabkan oleh posisi laju yang lebih tinggi daripada di kerongkongan, untuk asam fragmen yang mudah. Bantuan tambahan untuk pencegahan asam lambung mencapai saat tidur: Hindari makanan sebelum jeda tidur selama setidaknya tiga jam setelah makan sebelum tidur. Gunakan pakaian malam yang tebal dapat memberi tekanan pada aborsi dan lebih buruk. Kurangi penggunaan asam lambung yang menyebabkan pedas, asam, dan diedit sebelum tidur.
Dan baca: Bisakah perawatan asam lambung? Deskripsi berikutnya …
Menggunakan posisi tidur yang tepat dan telah mengikuti beberapa tips di atas, orang dengan asam lambung dapat tidur nyenyak tanpa gangguan refluks.
Jika gejalanya bergerak, konsultasikan dengan dokter segera untuk perawatan yang tepat. Lihat cerita dan masalah yang dipecahkan langsung di ponsel Anda. Pilih Akses Saluran Utama Anda ke Saluran Compas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029vafpbedbpjkrkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK Ma. Pastikan untuk menginstal aplikasi WhatsApp.
