KOMPAS.com – Orang yang memiliki trigliserida tinggi biasanya khawatir karena hiperlipidemia dapat menyebabkan penyakit jantung.
Read More : Ini 7 Tanda Tubuh Kekurangan Zat Besi, Apa Saja?
Namun, trigliserida dapat dikontrol dengan obat-obatan, perubahan gaya hidup, dan banyak bahan alami. Lalu apa itu rebusan untuk menurunkan trigliserida?
Beberapa bahan alami yang bisa direbus dan dikonsumsi atau dijadikan minuman herbal penurun trigliserida antara lain daun salam, daun kelor, dan bawang putih.
Untuk lebih jelasnya, berikut daftar ramuan penurun trigliserida secara alami. Rebusan apa untuk menurunkan trigliserida?
Banyak bahan alami yang diklaim mengandung senyawa yang dapat membantu menurunkan kadar trigliserida sekaligus menyeimbangkan kadar lipid atau lemak darah.
Berikut beberapa ramuan alami untuk mengatasi trigliserida tinggi: Daun salam
Daun salam biasa digunakan sebagai bahan penyedap atau penyedap masakan. Selain itu, Anda juga bisa merebus daun rue lalu mengonsumsi airnya untuk mengurangi tingginya trigliserida.
Daun salam mengandung flavonoid dan quercetin yang efektif menurunkan trigliserida dan mencegah dislipidemia, atau kondisi dimana kadar lemak darah tidak normal, baik terlalu tinggi maupun terlalu rendah.
Sebuah studi tahun 2009 menunjukkan bahwa daun jalan mengurangi trigliserida sebesar 34 persen pada sekelompok orang yang makan satu gram daun jalan selama 30 hari.
Read More : Manfaat Yoga Pagi Untuk Kesehatan Tubuh Dan Pikiran
Penelitian lain yang dilakukan pada tahun 2016 menunjukkan bahwa hewan uji (kelinci) yang mengonsumsi daun salam kering mengalami penurunan trigliserida darah. daun kelor
Daun kelor bisa direbus dan dimakan untuk menurunkan trigliserida atau dijadikan minuman herbal.
Selain trigliserida, rebusan, ekstrak, dan olahan daun kelor diklaim efektif menurunkan kolesterol (kolesterol total dan LDL) sehingga bisa dijadikan makanan penyehat jantung. Daun sirih
Selanjutnya rebusan trigliserida rendah yaitu daun sirih.
Menurut beberapa penelitian, daun sirih berpotensi membantu menurunkan kadar trigliserida karena kemampuannya menurunkan kadar kolesterol secara keseluruhan dan kemungkinan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Penelitian menunjukkan bahwa senyawa dalam daun sirih, seperti eugenol, mungkin memiliki efek penurun lipid atau lipid-lowering, termasuk trigliserida.
