sp-globalindo.co.id – Asupan protein membantu membentuk otot, meningkatkan organ, dan memperkuat tulang.
Namun, asupan protein yang berlebihan, seperti penambahan berat badan, pernapasan yang buruk dan dehidrasi, beberapa efek samping harus dipertimbangkan.
Meskipun berguna, asupan protein harian harus dianggap memiliki efek negatif pada kesehatan tubuh.
Untuk detail lebih lanjut, ketahui efek protein tambahan untuk tubuh berikutnya.
Baca juga: Kasava adalah protein terbanyak? Deskripsi berikut … karena protein tambahan
Diekstraksi dari berbagai sumber, tubuh harus mengetahui beberapa efek protein tambahan. Menimbang
Diet protein yang tinggi dapat membantu penurunan berat badan dalam waktu singkat, tetapi asupan protein yang berlebihan dapat menyebabkan kenaikan berat badan.
Penurunan berat badan dapat dihentikan lebih awal, karena protein berlebih disimpan sebagai lemak tubuh.
Sebuah studi yang diterbitkan di Nutrition Clinical Magazine pada tahun 2016 menunjukkan bahwa diet yang menggantikan karbohidrat dengan protein dapat menyebabkan kenaikan berat badan jangka panjang.
Baca juga: Pentingnya Asupan Protein Kesehatan Hewan untuk Anak -anak telah disorot oleh ahli gizi
Diet kaya protein yang membatasi karbohidrat dapat menyebabkan tubuh mengalami metabolisme atau ketosis.
Proses ini menghasilkan senyawa kimia yang dapat berbau parah dan menyebabkan pernapasan buruk.
Napas yang buruk ini sulit untuk dihilangkan bahkan jika kebersihan oral terawat dengan baik. Karena itu, bagi mereka yang pergi ke diet ketat ini, masalah pernapasan yang buruk biasanya merupakan tantangan. Dehidrasi
Asupan protein dapat menyebabkan dehidrasi daripada kebutuhan protein harian. Sebuah studi yang diterbitkan di Eurecalert! Pada tahun 2002, atlet yang mengonsumsi protein dalam jumlah besar terbukti mengalami dehidrasi.
Namun, penelitian lain yang diterbitkan dalam Journal of American Diet Association pada tahun 2006 mengatakan bahwa diet kaya protein tidak akan menyebabkan dehidrasi pada pria sehat.
Namun, masih penting untuk memastikan cairan tubuh yang tepat untuk menderita dehidrasi.
Baca juga: ahli gizi: sagu ulat dan lompatan kaya protein, tetapi mereka perlu memproses kerusakan pada ginjal yang tepat
Penyakit yang disebabkan oleh kelebihan protein adalah kerusakan ginjal, terutama bagi mereka yang memiliki ginjal sebelumnya.
