sp-globalindo.co.id – Kebiasaan menyehatkan jantung juga dapat membantu memperlambat penuaan biologis hingga enam tahun.
Hal ini berdasarkan penelitian Universitas Columbia yang dipresentasikan pada pertemuan ilmiah American Heart Association tahun 2023.
Bukti penelitian menunjukkan bahwa kesehatan kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) memengaruhi fungsi seluruh sistem tubuh kita, termasuk penuaan sel.
Lanjutkan membaca artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang kebiasaan sehat untuk memperlambat penuaan.
Baca Juga: 9 Kebiasaan Sehari-hari yang Dapat Membantu Anda Hidup Lebih Lama Apa Kata Penelitian?
Dengan menggunakan kesehatan sebagai contoh, para peneliti menemukan bahwa kesehatan jantung berhubungan dengan penuaan biologis yang lebih lambat.
Kesehatan jantung juga dapat meningkatkan umur panjang dan mengurangi risiko penyakit jantung dan penyakit lain yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.
McNorum, MD, profesor epidemiologi di Mailman College of Public Health di Columbia University Irving Medical Center, menyimpulkan bahwa penuaan biologis melambat ketika kesehatan jantung membaik.
Temuan tersebut diperoleh dengan mengukur delapan faktor vital kehidupan dari American Heart Association (AHA).
Baca juga: Tersenyum punya manfaat kesehatan, termasuk umur panjang
Delapan kebiasaan untuk jantung sehat: Makan sehat Jalani gaya hidup yang lebih aktif Berhenti merokok Tidur yang sehat Kendalikan berat badan Kendalikan kolesterol Kendalikan gula darah
Berdasarkan pengamatan terhadap 6.500 peserta, hasilnya menunjukkan bahwa pencetak skor tertinggi pada delapan kuesioner memiliki usia biologis rata-rata enam tahun lebih muda dari usia mereka.
Usia adalah jumlah tahun yang telah dijalani seseorang. Sedangkan usia biologis diukur berdasarkan fungsi metabolisme, fungsi organ, genetika, dan gaya hidup.
Umur rata-rata orang dengan kesehatan kardiovaskular yang baik adalah 41 tahun, dan usia biologis rata-rata adalah 36 tahun.
Peserta dengan kesehatan kardiovaskular yang buruk memiliki riwayat usia rata-rata 53 tahun dan usia biologis rata-rata 57 tahun.
Oleh karena itu, memperbaiki kebiasaan gaya hidup yang mendukung kesehatan jantung dapat membantu meningkatkan peluang Anda untuk berumur panjang.
Baca juga: Cara Hidup Lebih Lama dengan Berjalan 8.000 Langkah Apa yang Harus Anda Lakukan Agar Jantung Tetap Sehat?
Dikutip dari Everyday Health, berikut hal-hal yang harus dilakukan orang untuk meningkatkan peluang kesehatan jantung dan umur panjang:
