sp-globalindo.co.id – Banyak orang tentu ingin lebih percaya diri. Keyakinan pada kemampuan, kualitas, dan penilaian diri sendiri menjadi hal yang diinginkan.

Menurut American Psychological Association, efikasi diri adalah keyakinan seseorang bahwa dia dapat secara efektif memenuhi tuntutan suatu tugas.

Ini mungkin merujuk pada perasaan percaya diri secara umum terhadap kemampuan Anda dalam mengatur hidup, atau mungkin lebih spesifik pada situasi tertentu.

Misalnya, mungkin Anda memiliki tingkat kepercayaan yang tinggi pada bidang pengetahuan tertentu. Namun, Anda merasa kurang percaya diri pada bidang spesialisasi lainnya.

Penelitian menunjukkan bahwa kepercayaan diri penting untuk kesehatan mental dan kesejahteraan. Namun, mengembangkan dan menjaga rasa percaya diri bukanlah hal yang mudah. Faktanya, sangat mudah untuk kehilangannya ketika Anda merasa telah gagal atau melakukan kesalahan.

Oleh karena itu, sangat penting untuk selalu membangun rasa percaya diri bahkan menjaganya.

“Keraguan yang timbul dari keraguan diri memiliki dampak internal dan eksternal,” kata Licensed Master Social Worker (LMSW) Hannah Owens, dikutip dari Verywell Mind, Kamis (16 Mei 2024).

“Percaya pada diri sendiri tidak hanya memengaruhi diri dan sikap Anda, tetapi juga menunjukkan kepada orang lain bahwa Anda dapat dipercaya dan mampu. “Ini dapat membantu Anda baik secara sosial maupun di tempat kerja,” lanjutnya.

Baca juga: Apakah Anda Punya Kebiasaan Ini? Mungkin Anda kurang percaya diri. Bagaimana menjadi lebih percaya diri?

Tingkat kepercayaan diri yang tinggi dapat membantu Anda menjadi lebih sukses dalam kehidupan pribadi dan profesional.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang lebih percaya diri mencapai hasil akademis yang lebih baik. Faktanya, tingkat kepercayaan diri Anda memengaruhi cara Anda menampilkan diri di hadapan orang lain.

Untungnya, ada beberapa cara untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda.

Apakah Anda kurang percaya diri dalam satu bidang atau kesulitan untuk menjadi percaya diri dalam segala hal, berikut sembilan tips untuk membantu Anda menjadi lebih percaya diri. 1. Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain.

Apakah Anda membandingkan penampilan Anda dengan orang yang Anda ikuti di Instagram? Atau mungkin Anda membandingkan gaji Anda dengan penghasilan teman.

Teori perbandingan sosial menjelaskan bahwa melakukan perbandingan adalah hal yang wajar. Namun, hal ini tidak akan membantu meningkatkan rasa percaya diri Anda. Faktanya, hal itu mungkin mempunyai efek sebaliknya.

Pada tahun 2018, sebuah penelitian dipublikasikan di jurnal Personality and Individual Differences. Penelitian menunjukkan bahwa ada hubungan langsung antara rasa cemburu dan sikap seseorang.

Secara khusus, para ilmuwan telah memperhatikan bahwa ketika orang membandingkan dirinya dengan orang lain, mereka merasa cemburu. Semakin mereka cemburu, semakin buruk perasaan mereka terhadap diri mereka sendiri.

Jadi bagaimana Anda membangun kepercayaan diri ketika Anda menyadari bahwa Anda sedang membuat perbandingan?

Pertama, ingatkan diri Anda bahwa apa yang Anda lakukan tidak membantu. Karena setiap orang menjalankan perlombaannya masing-masing dan hidup bukanlah sebuah kompetisi.

Jika Anda iri dengan kehidupan orang lain, ingatlah kekuatan dan kesuksesan Anda sendiri. Buatlah jurnal rasa syukur untuk lebih mengingat hal-hal yang telah diberkati dalam hidup Anda.

Cara ini bisa membantu Anda fokus pada kehidupan Anda sendiri dibandingkan kehidupan orang lain.

“Media sosial sangat buruk dalam hal ini,” kata Owens.

“Ini adalah sistem yang dirancang secara praktis untuk mendorong perbandingan. “Namun, mengingat bahwa orang-orang biasanya hanya memposting pengalaman terbaik dan terburuk mereka dapat membantu Anda merayakan kemenangan sehari-hari, yang dapat meningkatkan kepercayaan diri Anda,” tambahnya.

Baca juga: 10 kesalahan berjalan yang membuat Anda merasa tidak aman 2. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif

Luangkan waktu sejenak dan pikirkan pendapat teman Anda tentang Anda. Apakah Anda dipromosikan atau diturunkan? Apakah mereka masih menghakimi dan menerima Anda apa adanya?

Orang-orang yang menghabiskan waktu bersama Anda dapat memengaruhi pikiran dan cara Anda berperilaku. Faktanya, hal ini mungkin melakukan lebih dari yang Anda sadari.