sp-globalindo.co.id – Nanas mengandung gula dan karbohidrat alami yang dapat meningkatkan gula darah. Namun, apakah jus nanas bisa menurunkan gula?

Jus nanas sepertinya tidak mampu menurunkan gula darah, apalagi jika dibuat tanpa tambahan gula dan serat.

Namun jus nanas yang masih mengandung serat dan tanpa tambahan gula ternyata bisa sangat membantu tubuh, bahkan penderita diabetes sekalipun.

Jadi bacalah panduan ini dan cari tahu jenis minuman untuk mengurangi kelebihan gula berikut ini.

Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Dapat Disembuhkan Jus Nanas? Berikut daftar 8… Bisakah Jus Nanas Mengurangi Gula?

Jus nanas tidak bisa mengurangi gula.

Ini karena sebagian besar jus nanas dibuat dengan tambahan gula, sehingga menghilangkan serat alami di dalamnya sehingga meningkatkan gula darah.

Ditambah lagi, jus nanas dapat menghabiskan lebih banyak potongan buah sehingga menghasilkan lebih banyak gula.

Menurut laporan Healthline, setengah gelas jus nanas mengandung 16 gram karbohidrat.

Serat yang hilang pada jus nanas dapat menyebabkan tubuh lebih cepat menyerap gula di dalamnya.

Satu gelas jus nanas saja dapat meningkatkan kadar gula darah, meskipun jus tersebut bebas gula.

Penderita gula darah tinggi disarankan untuk mengonsumsi nanas segar atau nanas beku.

Oleh karena itu, olahan nanas selain dibuat jus juga dapat dengan cepat meningkatkan gula darah.

Baca juga: Buah Apa yang Meningkatkan Gula Darah? Berikut daftar 5… minuman penurun gula darah

Memilih minuman yang tepat sangat penting agar gula darah dalam tubuh tercukupi.

Menurut laporan Eating Well, ada beberapa jenis minuman rendah gula, seperti: air putih, kopi hitam tanpa pemanis, teh hitam tanpa pemanis, teh hijau tanpa pemanis, susu bebas lemak atau rendah lemak, jus tomat.

Selain memilih minuman yang tepat, seseorang dengan gula atau gula tinggi juga disarankan untuk menjalani pola hidup sehat.

Upaya pola hidup sehat lainnya yang dapat dilakukan sebagai cara menurunkan gula darah tinggi adalah: makan pada waktu yang sama setiap hari dan menghindari kebiasaan melewatkan waktu makan, olahraga teratur 30 menit sehari atau 150 menit seminggu, mengurangi Makanlah makanan yang kaya karbohidrat, tinggi protein dan lemak sehat. Tidurlah yang cukup atau minimal tujuh jam setiap malamnya. Kalahkan stres dengan aktivitas menyenangkan, termasuk hobi dan meditasi.

Memahami apakah jus nanas dapat menurunkan gula darah sangat penting bagi penderita gula darah tinggi atau diabetes.

Daripada meminum jus nanas, jika Anda memiliki gula tinggi, kami menyarankan Anda untuk mengonsumsi buah segar, karena serat di dalamnya dapat mengurangi penyerapan gula dalam darah.

Bagaimanapun, memilih minuman yang tepat dan menjalani pola hidup sehat dapat membantu menjaga kadar gula darah. Dengarkan berita dan cerita terkemuka yang kami pilih langsung di ponsel Anda. Pilih saluran favorit Anda untuk bergabung dengan Saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.