sp-globalindo.co.id – Diabetes dapat menyerang hampir seluruh bagian tubuh penderitanya, termasuk jantung, mata, ginjal, dan saraf.
Diabetes juga dikaitkan dengan perkembangan berbagai jenis kanker.
Jadi, jika Anda menderita diabetes, penting untuk mengelolanya dengan baik.
Anda dapat mencegah atau memperlambat komplikasi diabetes dengan menerapkan gaya hidup sehat, mengonsumsi obat yang diresepkan dokter, dan mengontrol kadar gula darah.
Lanjutkan membaca artikel ini untuk mempelajari lebih lanjut tentang cara mengelola diabetes.
Baca Juga: Bagaimana Penderita Diabetes Tahu Penyakitnya Terkendali Dengan Baik? Tips mengelola diabetes
Saat Anda pertama kali didiagnosis menderita diabetes, kata Mayo Clinic, Anda harus menangani penyakit ini dengan: Mengonsumsi makanan bergizi
Jika Anda menderita diabetes, Anda harus menyadari bagaimana makanan mempengaruhi kadar gula darah Anda.
Bukan hanya jenis makanannya saja yang perlu diwaspadai. Namun penderita diabetes perlu memperhatikan porsi makan, makanan utama, snack, dan makanan kombinasi.
Penderita diabetes disarankan untuk memilih sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian yang kaya nutrisi.
Sementara itu, hidup dengan diabetes mengharuskan menghindari atau membatasi makanan ultra-olahan yang tinggi kalori namun rendah nutrisi.
Makanan ini juga dikenal sebagai kalori kosong. Contohnya adalah sereal manis, kue kering, kue kering, permen, keripik, soda, dan alkohol. Lebih aktif
Aktivitas fisik merupakan bagian penting dari manajemen diabetes.
Saat Anda bergerak dan aktif, otot Anda lebih baik dalam menggunakan gula darah untuk energi.
Aktivitas fisik yang teratur membantu tubuh Anda menggunakan insulin dengan lebih baik.
Aktivitas fisik yang dapat dilakukan penderita diabetes antara lain pekerjaan rumah tangga, berkebun, dan berjalan kaki.
