sp-globalindo.co.id – Beberapa penderita trigliserida mungkin bertanya-tanya apakah mengonsumsi madu aman atau tidak. Hal ini karena madu mengandung fruktosa, gula alami, sedangkan penderita trigliserida biasanya diminta untuk mengurangi makanan manis.
Selain itu, beberapa penelitian menemukan bahwa madu dapat membantu menurunkan kadar trigliserida.
Dalam uji klinis yang diterbitkan oleh PubMed Central pada tahun 2021, ditemukan bahwa madu alami dapat membantu mengatur kadar lipid darah, yaitu kolesterol dan trigliserida.
Baca juga: Minuman apa yang diminum untuk menurunkan trigliserida? Ada 5 lembar
Studi lain yang dimuat di PubMed Central pada tahun 2022 menunjukkan bahwa madu asli dapat mengendalikan trigliserida tinggi karena mengandung senyawa mirip niasin (vitamin B3).
Menurut jurnal di jaringan JAMA, niasin memiliki kemampuan mengurangi mobilisasi asam lemak bebas dari jaringan adiposa. Ini menyebabkan penurunan kadar trigliserida dan mengurangi sintesis hati di hati.
Selain mengandung senyawa seperti niasin, penelitian juga menunjukkan bahwa madu dapat meningkatkan respons insulin, sehingga dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dan gula darah, menurut laporan Medical News Today.
Namun, tidak semua penelitian menunjukkan hasil yang sama. Sebuah studi tahun 2015 yang membandingkan madu, sukrosa, dan sirup jagung fruktosa tinggi menemukan bahwa semuanya memiliki efek yang sama, artinya dapat meningkatkan kadar trigliserida jika dikonsumsi berlebihan.
Untuk itu, diperlukan lebih banyak eksperimen untuk memastikan amankah penggunaan madu untuk trigliserida atau tidak. Namun, tidak ada salahnya menggunakan madu sebagai pemanis pengganti gula meja atau gula pasir.
Baca juga: Apa Itu Trigliserida Normal? Berikut penjelasannya… Bagaimana cara mengatasi trigliserida tinggi?
Trigliserida merupakan lemak dalam darah yang berasal dari makanan berlemak dan kelebihan kalori yang tidak digunakan sebagai sumber energi. Trigliserida memiliki banyak fungsi, antara lain menyimpan energi, membangun tulang dan organ vital, serta membantu metabolisme tubuh.
Meski bermanfaat bagi tubuh, trigliserida dapat meningkatkan risiko penyakit, seperti serangan jantung, stroke, diabetes, sindrom metabolik, dan pankreatitis.
Oleh karena itu, penderita trigliserida tinggi harus berusaha mengembalikan kondisinya menjadi normal. Berikut beberapa cara melawan trigliserida tinggi secara alami dan dengan obat-obatan: Kendalikan berat badan Jaga olahraga teratur dan pola makan Batasi konsumsi makanan manis atau bergula, seperti soda, permen, sirup, kue kering, camilan, batasi karbohidrat olahan, termasuk roti, pizza , dan pasta Hindari konsumsi alkohol Nikmati hobi, olahraga, berlibur dan berkonsultasi dengan psikolog, Misalnya Sayuran, produk rendah lemak, teh hijau, rumput laut, bawang putih. Mengonsumsi obat anti inflamasi. Trigliserida, termasuk obat fibrat, niasin, asam lemak omega-3, dan inhibitor PCSK9. Namun jika Anda ingin mengonsumsi obat trigliserida, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.
Baca juga: Mengapa Tidak Menurunkan Trigliserida? Cari tahu 5 alasannya… Dengarkan berita terkini dan berita pemilu pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
