sp-globalindo.co.id – Penderita diabetes atau gula darah tinggi disarankan untuk lebih banyak minum air putih. Tapi apakah air minum mempengaruhi gula darah?
Ternyata minum air putih membantu tubuh mengeluarkan kelebihan glukosa dalam darah melalui urin.
Sebaliknya, dehidrasi menyebabkan tubuh menggunakan cadangan air lain di dalam tubuh seperti air liur dan air mata, sehingga memperburuk kondisi.
Nah, simak penjelasannya dan ketahui beberapa cara menurunkan gula darah tinggi di bawah ini.
Baca Juga: Buah Apa yang Meningkatkan Gula Darah? Berikut daftar 5… Apakah Air Minum Mempengaruhi Gula Darah?
Ternyata kebiasaan minum air putih bisa mempengaruhi gula darah dalam tubuh.
Menurut MedicineNet, air sangat penting bagi penderita diabetes atau gula darah tinggi.
Pasalnya, air tidak meningkatkan kadar gula dalam tubuh.
Memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air putih berpengaruh positif terhadap kadar gula darah dalam tubuh.
Ketika kadar gula darah meningkat, tubuh mencoba mengeluarkan kelebihan glukosa melalui urin.
Kondisi ini menyebabkan tubuh kehilangan cairan tubuh dan memicu dehidrasi.
Air membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang melalui buang air kecil.
Sebaliknya dehidrasi menyebabkan kadar gula darah meningkat.
Pasalnya, kekurangan cairan tubuh menyebabkan konsentrasi gula darah tinggi sehingga memicu risiko gangguan kesehatan lain yang lebih serius.
Baca Juga: Jus Nanas Untuk Penyakit Apa? Berikut daftar 8… Cara menurunkan gula darah tinggi
Minum air putih yang cukup setiap hari tidak hanya membuat tubuh tetap sehat, tapi juga menghindari risiko dehidrasi pada penderita diabetes atau gula darah tinggi.
Selain itu, penting juga untuk menerapkan pola hidup sehat untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Seperti dilansir CDC, ada beberapa cara untuk menurunkan gula darah tinggi, antara lain: Jaga berat badan tetap stabil dan kurangi bila diperlukan Olah raga teratur minimal 30 menit sehari atau 150 menit seminggu Makan di waktu yang sama setiap hari dan jangan jangan melewatkan waktu makan Rendah kalori, rendah gula, Pilih makanan yang rendah garam dan lemak jenuh Pilih minum air putih daripada jus atau soda Batasi asupan minuman beralkohol Makan buah daripada yang manis-manis Makanlah camilan dalam porsi kecil, namun sering Periksa kadar gula darah secara rutin agar mengetahui apa saja penyebab gula darah tinggi.
Penting untuk memahami bagaimana minum air mempengaruhi gula darah sehingga Anda dapat mulai memenuhi kebutuhan cairan harian tubuh.
Selain minum cukup, Anda juga disarankan untuk menerapkan gaya hidup sehat untuk menjaga keseimbangan kadar gula darah. Dengarkan berita dan berita terkini dari jangkauan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
