sp-globalindo.co.id – Sebagai salah satu bumbu dapur terpopuler di Indonesia, kunyit banyak dimanfaatkan untuk berbagai keperluan, mulai dari bumbu hingga ramuan obat. Namun, kapan waktu terbaik untuk menikmatinya?
Banyak orang bertanya-tanya apakah mengonsumsi kunyit di malam hari, terutama sebelum tidur, bisa bermanfaat, atau malah sebaliknya.
Artikel ini mengulas berbagai aspek konsumsi kunyit di malam hari berdasarkan penelitian dan pedoman kesehatan.
Baca Juga: Bolehkah Minum Kunyit Setiap Hari? Inilah manfaat dan cara pengolahannya. Bisakah Anda minum kunyit di malam hari?
Kunyit memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Penelitian menunjukkan bahwa kurkumin, senyawa aktif dalam kunyit, dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan fungsi otak, dan mendukung kesehatan jantung.
Selain itu kunyit banyak digunakan sebagai bahan alami untuk meningkatkan stamina tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan.
Kunyit bisa dikonsumsi pada pagi hari saat perut kosong atau malam hari sebelum tidur. Berikut beberapa kemungkinan manfaat mengonsumsi kunyit di malam hari: Meningkatkan kualitas tidur
Karena sifat obat penenangnya, kunyit dapat membantu tubuh untuk lebih rileks. Campuran kunyit dan susu hangat yang kerap disebut susu emas disebut-sebut mampu meningkatkan kualitas tidur.
Susu mengandung triptofan, asam amino yang dapat merangsang produksi serotonin dan melatonin, hormon yang mendorong tidur nyenyak. Ini mendukung kerja sistem pencernaan
Mengonsumsi kunyit di malam hari dapat mengurangi masalah pencernaan seperti kembung atau mulas.
Sifat anti inflamasi pada kunyit mengurangi peradangan pada sistem pencernaan sehingga memberikan rasa nyaman sebelum tertidur.
Baca Juga: Kunyit Bisakah Turunkan Trigliserida Tinggi? Demikian penjelasannya untuk meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat mengkonsumsi kunyit sebelum tidur selanjutnya adalah meningkatkan imunitas atau daya tahan tubuh.
Kandungan antioksidan pada kunyit membantu melawan radikal bebas dan meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini penting untuk menjaga kesehatan, terutama saat musim hujan dan peralihan.
Jika Anda ingin meminum kunyit sebelum tidur, berikut beberapa tips untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal: Gunakan takaran yang tepat: Gunakan hanya satu setengah hingga satu sendok teh kunyit bubuk yang dicampur dengan susu hangat atau air hangat. Campur dengan bahan lain: Menambahkan sedikit madu atau jahe dapat meningkatkan rasa dan manfaat kesehatan. Hindari overdosis: Untuk menghindari efek samping, konsumsilah kunyit secukupnya. Jaga kondisi tubuh: Jika Anda memiliki gangguan kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi kunyit secara rutin.
Apakah ada efek samping dari konsumsi kunyit?
Meski kunyit memiliki banyak manfaat, namun mengonsumsinya secara berlebihan atau dalam kondisi tertentu dapat menimbulkan efek samping.
