KOMPAS.com – Minum kopi terlalu banyak bisa berdampak buruk bagi tubuh, seperti sakit perut, mual, dan sakit kepala.
Read More : Apa Khasiat Buah Sirsak? Berikut 14 Daftarnya…
Yang jelas minum 3-4 cangkir kopi sehari umumnya aman bagi kesehatan.
Namun, beberapa orang yang sensitif terhadap kafein atau tidak terbiasa minum kopi mungkin perlu mengurangi atau menghindari konsumsi kopi.
Selain itu, orang dengan kondisi tertentu sebaiknya membatasi asupan kopi hariannya, termasuk pada anak-anak, ibu hamil, dan ibu menyusui.
Untuk informasi lebih lanjut, lihat rekomendasi asupan kafein harian dan apa yang tidak boleh diminum di bawah ini.
Baca juga: Apa manfaat kopi pahit? Ini daftar 10… Berapa kali sehari sebaiknya minum kopi hitam?
Menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA), jumlah harian kopi hitam yang aman untuk orang dewasa adalah 400 miligram, atau setara dengan empat cangkir kopi.
Namun, orang yang sensitif terhadap kafein atau tidak terbiasa minum kopi mungkin akan mengalami efek samping yang sama saat meminum kopi pahit.
Penting untuk memerhatikan bagaimana reaksi tubuh setelah minum kopi agar Anda bisa mengurangi atau menghindari kebiasaan minum kopi hitam setiap hari jika diperlukan.
Namun banyak jenis makanan dan minuman yang mengandung kafein sehingga jumlah kopi pahit yang dikonsumsi per hari juga harus disesuaikan.
Banyak produk yang mengandung kafein, seperti teh, soda, coklat, dan minuman energi.
Read More : Tetap Bugar Saat Puasa, Ini Strategi Praktis yang Bisa Dilakukan di Rumah
Beberapa produk lain mungkin mengandung kafein sebagai bahan tambahan, seperti es krim, permen karet, suplemen, dan beberapa obat.
Kandungan kafein pada setiap produk akan berbeda-beda, jadi perhatikan label pada kemasannya.
Baca juga: Kopi hitam tanpa gula kegunaannya apa? Inilah 7… Siapa yang Tidak Boleh Minum Kopi?
Dalam kondisi tertentu, sebagian orang sebaiknya menghindari minum kopi setiap hari.
Pasalnya, kafein pada kopi dapat membahayakan kondisi atau menurunkan efektivitas obat atau pengobatan yang diberikan.
Menurut laporan WebMD, orang-orang yang disarankan menghindari atau mengurangi konsumsi kopi adalah: Anak-anak Wanita yang sedang mencoba untuk hamil atau sedang hamil Orang yang sensitif terhadap kafein, seperti efedrin, antibiotik, adenosin Orang yang memiliki masalah ginjal seperti kecemasan dan gangguan bipolar Orang dengan epilepsi Orang dengan glaukoma Orang dengan osteoporosis.
Memahami seberapa sering minum kopi hitam dapat membantu Anda menjaga kesehatan tubuh.
Namun, Anda juga disarankan untuk memperhatikan reaksi tubuh Anda setelah minum kopi untuk menghindari atau mengurangi konsumsi jika perlu. Dengarkan berita terkini dan pilih berita di ponsel Anda. Pilih saluran berita pilihan Anda: Login saluran Kompas.com untuk mengoperasikan: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
