KOMPAS.com – Untuk menjaga kestabilan kadar gula darah, ada beberapa cara yang bisa dicoba, salah satunya adalah dengan mengonsumsi air rebusan yang terbuat dari bahan alami. Lantas, air rebusan apa yang bisa menurunkan gula darah?
Read More : Cara Praktis Turunkan Berat Badan, Kombinasi Pola Hidup Sehat dan Aktivitas Fisik
Ada beberapa ramuan alami untuk menurunkan gula darah, seperti daun teh, daun kelor, jahe, dan kayu manis.
Meski baik untuk menurunkan gula darah tinggi, namun pengobatan atau perawatan medis tetap diperlukan untuk mencegah kondisinya bertambah parah.
Untuk lebih jelasnya, cari tahu beberapa air rebusan alami berikut yang mampu menurunkan kadar gula darah.
Baca juga: Apa yang Anda Rasakan Saat Kadar Gula Tinggi? Inilah 9 gejalanya… Air rebusan apa yang bisa menurunkan gula darah?
Dikutip dari Everyday Health dan Tua Sauda, berikut beberapa air rebusan alami yang mampu menurunkan gula darah yang perlu Anda ketahui. Air rebusan teh hitam
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2019 menemukan bahwa teh hitam, bersama dengan teh hijau dan oolong, dapat menurunkan risiko diabetes, serta komplikasi akibat penyakit ini.
Teh hitam bertindak seperti insulin dalam tubuh, membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan kontrol glukosa darah.
Faktanya, sebuah penelitian pada tahun 2017 menemukan bahwa teh hitam dapat membantu mengontrol kadar glukosa darah setelah mengonsumsi gula.
Baca juga: Buah Apa Saja yang Sebaiknya Dikonsumsi Penderita Gula Darah Tinggi? Berikut daftar 16… Air Rebus Daun Kelor
Read More : SP NEWS GLOBAL Apakah ASI Mengurangi Risiko Kanker Payudara? Berikut Penjelasan Ahli
Daun kelor atau Moringa oleifera merupakan tanaman yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, salah satunya sebagai bahan alami pengatur kadar gula darah.
Daun kelor mengandung senyawa hipoglikemik yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.
Untuk menggunakannya, cukup rebus satu sendok makan daun kelor dalam 250ml air selama 5 menit, lalu saring dan minum dua gelas air rebusan jahe sehari
Sebuah tinjauan tahun 2015 menemukan bahwa suplemen jahe dapat membantu menurunkan kadar gula darah puasa pada penderita diabetes tipe 2.
Jahe bekerja dengan cara menghambat enzim yang terlibat dalam metabolisme karbohidrat, serta meningkatkan sensitivitas insulin.
Selain itu, jahe juga dapat membantu meningkatkan penyerapan glukosa ke jaringan adiposa dan otot rangka, yang pada akhirnya mendukung pengendalian gula darah yang lebih baik. Air matang dengan kayu manis
Kayu manis telah lama dikenal sebagai bahan yang dapat membantu tubuh mengolah dan memanfaatkan kandungan gulanya.
