sp-globalindo.co.id – Kebiasaan minum teh hijau setiap hari bisa menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang akan meningkatkan peluang Anda untuk berumur panjang.
Menurut Klinik Cleveland, teh hijau bisa disebut sebagai teh paling sehat untuk diminum.
Teh hijau merupakan sumber antioksidan yang berasal dari senyawa yang dikandungnya, dan katekin merupakan senyawa alami (flavonoid) yang kaya akan teh hijau.
Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengetahui detail lebih lanjut tentang berbagai manfaat kesehatan dari minum teh hijau setiap hari dan peluang Anda untuk berumur panjang.
Baca juga: Untuk Apa Teh Hijau? Berikut daftarnya… Apa saja manfaat teh hijau setiap hari?
Mengutip Cleveland Clinic and Health, sp-globalindo.co.id merangkum beberapa manfaat konsumsi teh hijau setiap hari: Mengurangi kecemasan dan stres
Teh hijau mengandung asam amino yang disebut L-theanine.
Senyawa ini berperan dalam meredakan kecemasan dan stres, sehingga membantu Anda untuk rileks.
Teh hijau memiliki konsentrasi L-theanine tertinggi dibandingkan teh hitam, teh oolong, dan teh putih.
Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi 200-400 miligram (mg) L-theanine per hari dapat membantu mengurangi kecemasan dan stres.
Namun perlu dicatat bahwa jumlah L-theanine yang digunakan dalam penelitian ini jauh lebih tinggi dibandingkan dalam secangkir teh hijau, yaitu berkisar antara 8 hingga 30 mg. Meningkatkan kesehatan otak
Teh hijau memiliki konsentrasi antioksidan tinggi yang dapat melindungi otak dari kerusakan sel dan meningkatkan risiko penyakit kronis seperti Alzheimer dan Parkinson.
Penurunan kognitif merupakan salah satu gejala penyakit otak seperti penyakit Alzheimer dan demensia sejenisnya.
Manfaat teh hijau karena asam amino yang dikandungnya, seperti L-theanine dan katekin (seperti epigallocationchin-3 gallate/EGCG).
Sebuah penelitian terhadap orang dewasa paruh baya dan lebih tua menemukan bahwa konsumsi teh hijau secara teratur mengurangi risiko kehilangan ingatan atau masalah konsentrasi sebesar 64 persen.
Baca juga: Apa Kandungan Teh Hijau? Berikut fakta nutrisinya… Mendukung kesehatan tulang
Konsumsi teh hijau setiap hari mengurangi risiko osteoporosis, penyakit tulang yang meningkatkan risiko patah tulang, pinggul, dan pergelangan tangan.
