Compas.com – Sembelit (sembelit (sembelit (sembelit) sering kali merupakan keluhan yang tidak mudah dibahas, bahkan berserat dan buah -buahan dan buah -buahan dimakan.
Menurut netrionistik Tandi, serat itu penting, tetapi ada alasan lain untuk mempertimbangkan pencernaan kepada orang tua.
“Banyak tongkat dengan sayuran dan buah -buahan, tetapi masih sulit untuk dilindungi (bab. Selain cairan, seperti yang dipilih Antara (1/6/2025).
Baca Juga: Waspada HPV: Anak -anak dan Lebih Tua menjadi kelompok yang paling beragam
Herniani mengatakan bahwa meskipun konsumsi serat juga diperlukan, catatan cairan yang cukup juga memainkan peran kunci juga. Tanpa cukup cairan tidak dapat bekerja dengan baik dengan pencernaan.
Sangat penting bagi orang tua untuk memastikan mereka minum cukup air setiap hari. Selain itu, bagian makanan juga memainkan peran penting.
Baca juga: Orang yang lebih tua membutuhkan vitamin? Ini 4 mendengarkan …
Menurut Hassiasi, para penatua sering berharap untuk halus, karena mereka makan, tetapi masih merasakan masalahnya.
Salah satu alasannya adalah bagian dari makan tanpa. Jika tidak ada cukup bagian dari makanan, serat dan makanan dan nutrisi tidak akan cukup untuk mendukung pencernaan yang baik.
“Konsumsi buah -buahan dan sayuran setidaknya lima kali sehari. Penyimpanan buah atau sayuran sama dengan 100 gram,” katanya.
Dia juga berpartisipasi bahwa orang yang lebih tua rentan terhadap pemrosesan karena berbagai alasan, seperti perubahan fisik yang terjadi sebagai orang tua.
Oleh karena itu, pertimbangkan kebaikan serat dan cairan menjadi sangat penting bagi kesehatan orang tua.
Tidak hanya pencernaan bahwa mereka mengeluh sebaliknya ada keluhan lain pada orang tua, berat tubuh yang sulit berjalan, bahkan ketika mereka diatur.
Dia menjelaskan bahwa beban berlebihan orang tua adalah hasil kalori kalori dalam hidup.
Menurut berat badan tubuh, mengumpulkan Kalorie Kalories selama bertahun -tahun. Jika toko, makan kalori akan mempengaruhi kondisi fisik saat ini.
Dia menambahkan bahwa penurunan berat badan penuaan membutuhkan upaya lebih lanjut.
Selain mengurangi penurunan kalori, itu harus menjadi senioritas yang aktif dari imigrasi. Olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme dan membakar kalori yang lebih efektif.
Hersiani telah mengingat pentingnya memeriksa para penatua, terutama mereka yang memiliki penyakit dengan mereka.
Penatua dalam kondisi kesehatan khusus mungkin sulit membuat makanan atau makanan sehat.
“Mintalah dokter untuk mendapatkan program program yang aman dan sukses,” ia menyimpulkan dalam liburan.
Dengan pemahaman yang akurat tentang makanan dan gaya hidup sehat harapan bahwa ekstensi dan bobot dapat diatasi pada manula.
Baca Juga: Bisakah Vitamin yang Lebih Lama CO? Penjelasan berikut … lihat pelanggaran informasi dan informasi tentang pilihan baik kami di ponsel Anda. Pilih akses ke kompas dengan compasat.com whatsapp whatsapp: https://www.whatsapp.com/channel/0029vafpbrk13h3d. Pastikan aplikasi WhatsApp Anda telah diinstal.
