Compass.com – Ini, alpukat -Eeds sering dianggap sebagai limbah yang tidak berharga.
Faktanya, berbagai penelitian menunjukkan bahwa alpukat -unggulan memiliki nutrisi dan senyawa bioaktif yang memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa.
Manfaat biji alpukat termasuk penurunan berat badan, penambahan metabolisme, untuk menangkal penyakit kronis seperti diabetes dan penyakit jantung.
Baca Lagi: Konten Alpukat dan Manfaatnya untuk Kesehatan
Artikel ini meneliti manfaat kesehatan alpukat -unggulan berdasarkan penelitian yang dibuat oleh berbagai ilmuwan. Kandungan pemberian makan benih alpukat: lebih dari serat
Menurut penelitian yang diadakan di Sneh Puria Bangar et dalam The Chemical Food Journal, alpukat -pesta memiliki berbagai nutrisi, termasuk:
-Bagaimana: 69,2 persen dari berat kering, menjadikannya sumber serat yang tinggi.
-Lave atau lemak sehat: 19,35 persen, termasuk asam lemak tidak rata yang berguna untuk kesehatan jantung.
-Protein: 4,62 persen menawarkan asam amino minum yang penting.
-Carbohydrate: Hanya 1,69 persen yang diproduksi di bawah gula, tetapi masih berguna untuk kekuatan tubuh.
-Vitamin C: Berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh dan kesehatan kulit.
-Flagoids dan polifenol: termasuk epicetin, quercetin dan kaembra, yang bertindak sebagai antioksidan yang kuat.
Dengan komposisi nutrisi ini, alpukat -unggulan dapat menjadi fungsi makanan yang membantu mengembangkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca: 4 Manfaat Potensi Alpukat -Seedanya untuk Kehilangan Kesehatan Berat Badan Dalam Alpukat –
Studi oleh Fátima G. Velázquez-González et al. Dalam Journal Journal of Functional Foods, konsumsi alpukat -unggulan di Upper Run dapat membantu Anda menurunkan berat tikus yang diberikan untuk makan tinggi.
Dalam penelitian ini, tikus yang mengonsumsi biji alpukat selama 6 minggu menunjukkan penurunan berat badan yang penting dibandingkan dengan kelompok tanpa menelannya.
Baca lagi: Kapan waktu yang tepat untuk makan alpukat? Penjelasan berikutnya …
Tidak ada perubahan dalam asupan kalori mereka, tetapi efektivitas makan telah berkurang, yang berarti mereka membakar banyak kalori tanpa mengurangi jumlah makanan.
