Compass.com – Selain mengatur nutrisi dan olahraga, pilihan minuman yang tepat juga dapat membantu menurunkan kadar gula darah. Lalu bagaimana minuman gula darah yang lebih rendah?
Beberapa jenis minuman gula darah yang dapat dikonsumsi, yaitu air, teh hijau dan teh hitam, kopi dan jus tomat.
Selain beberapa jenis minuman ini, ia juga menyarankan untuk menghindari berbagai jenis minuman, seperti jus buah yang dikemas, minuman energi, dan minuman gula tinggi.
Untuk detail lebih lanjut, Anda tahu beberapa jenis minuman gula darah yang dapat digunakan dan menghindari yang berikut.
Baca Juga: Apakah Durian Meningkatkan Gula Darah? Penjelasan Berikutnya … apa yang dimiliki minuman gula darah yang lebih rendah?
Berikut adalah beberapa jenis minuman yang diekstraksi dengan kesehatan dan makan dengan baik. Air
Air adalah pilihan terbaik bagi siapa saja yang ingin menjaga kadar gula darah secara normal.
Menurut satu penelitian, mengganti minuman manis dengan air dapat mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 6 persen.
Selain itu, air juga membantu dalam tubuh untuk tetap terhidrasi dan mendukung fungsi metabolisme yang optimal.
Membuat persyaratan cairan sangat penting karena dapat membantu menghilangkan gula berlebih melalui urin dan dengan demikian mencegah tepung gula darah berkembang.
Baca Juga: Apa karakteristik orang yang terpapar gula darah? Inilah 7 Daftar … Teh Hijau dan Teh Hitam
Teh hijau dan teh hitam mengandung antioksidan yang dapat membantu menstabilkan kadar gula darah.
Kandungan katekin dalam teh hijau adalah senyawa alami yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin. Ini berarti bahwa tubuh dapat lebih efektif dalam menggunakan insulin untuk mengatur kadar gula darah.
Sementara itu, teh hitam juga menunjukkan manfaat serupa. Faktanya, makan teh hitam dapat mengurangi risiko diabetes setiap hari untuk 14 persen.
Isi desa untuk budidaya, yang merupakan antioksidan dalam teh hitam, juga dapat membantu mengurangi stres dan peradangan oksidatif, faktor terpenting dalam perkembangan diabetes. Kopi
Penelitian menunjukkan bahwa kopi, dan kafein dan tanpa kafein, satu cara untuk secara alami mengurangi gula darah.
Ini karena kopi mengandung orang -orang fitokimia yang merupakan senyawa alami yang dapat mendukung kesehatan hati dan pankreas.
