Spesialis untuk Kompas.com-Internal Profil dari Rumah Sakit Zhiplo Mangcusumo (RSCM) Prof. Ari Fahrial Siam, SP.PD-Kgeh berbagi sejumlah tips tentang menjaga kesehatan dan kesesuaian tubuh selama puasa.
Read More : Kenapa Penyumbatan Pembuluh Darah di Leher dan Otak Berbahaya? Ini Penjelasannya…
Tidak menggulung setelah puasa Ramadhan, janganlah tidak berguna, dan bahkan setelah puasa Ramadhan, tidak bisa mendapatkan kebijaksanaan – – kata Ari, Ari, Andara, yaitu. Anaara.
Baca: Penyakit umum ingin berpuasa? Dokter akan berbagi tips
Dewan pertama yang ditawarkan oleh ARI adalah untuk melanjutkan konsumsi cairan sebelum penilaian ini.
Penting untuk menghindari dehidrasi ketika memenuhi kebutuhan cairan tubuh, terutama ketika ada kegiatan yang sulit selama puasa.
Selain itu, ada sejumlah kecil nasi atau kentang, serta kentang, serta kentang, serta makanan, ikan atau ayam.
“Jika makanannya tertahan, lebih baik memasak, seperti santan, seperti kari. Selain itu, pastikan ada buah dan sayuran di pagi hari, “katanya.
Baca juga: Apakah penderita diabetes lebih cepat? Dokter menjelaskan persyaratannya
Berkat makanan yang dihabiskan di pagi hari, dia menunjukkan bahwa umat Islam tidak tidur segera setelah doa yang luar biasa.
Namun, jika Anda benar -benar perlu tidur, disarankan untuk menggunakan bantal tinggi.
Read More : Amankah Olahraga Malam Hari? Ini Penjelasan PAFI
Karena kerusakan yang cepat, Ari dimulai dengan buah yang dapat dikonsumsi sebagai alternatif, terutama buah, terutama buah.
Pilihan lain adalah teh manis yang paling tidak encer dan konsumsi tiga hari.
“Itu bisa ditambahkan ke kue kecil, dan kemudian berlanjut dengan doa ajaibnya,” katanya.
Baca juga: Apa yang harus kita pikirkan tentang penderita diabetes sebelum Ramadani?
Jika Anda ingin makan sejumlah besar bagian, mereka akan tetap normal, mereka tidak mengulanginya. Selain itu, disarankan untuk menghindari lemak berlebihan dan makanan yang digoreng.
Setelah berakhirnya doa Maulib, makanan tidak boleh dilupakan – sayuran dan buah -buahan yang kaya akan vitamin dan mineral.
“Ingat, cobalah minum 8-10 cangkir cangkir sehari, 2-3 gelas setelah menyebarkan empat cangkir dan 2-3 cangkir per bab,” kata Ari. Berita yang Anda pilih dan berita yang Anda pilih langsung ke ponsel Anda. Pilih akses ke headstay arnal anlance kompas.com whatsapp cannel: https://www.www.whatsapp.com/chanel/0029vafpdbpdbpzjzrk13ho3d. Pastikan Anda menginstal aplikasi WhatsApp.
