Compas.com – Gambas atau juga dikenal sebagai Oyong adalah tanaman yang biasanya dimasak di Indonesia sebagai rumput.
Gambas, yang memiliki nama ilmiah untuk Luffa acabatula, mengandung sejumlah nutrisi penting seperti serat, vitamin C, vitamin A, kalsium dan zat besi.
Berkat komposisi gizi, makan perjudian menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Dalam artikel ini, kami akan meninjau lebih banyak manfaat sayuran abu -abu abu -abu.
Baca juga: Apa manfaat rumput kubis? Ini adalah ulasan … manfaat rumput rumput
Rumput Gambas memberikan banyak manfaat di antara mereka: peningkatan konsumsi gizi
Makan rumput abu -abu hanya memberi Anda konsumsi nutrisi yang penting.
Dalam kandungan rumput rumput, Anda bisa mendapatkan kalori rendah dalam vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium dan kalium.
Meskipun kandungan nutrisi tidak terlalu tinggi, itu cukup untuk membantu nilai nutrisi secara keseluruhan. Mencegah dehidrasi
Rumput Gamba mengandung 90 % air. Oleh karena itu, makan rumput abu -abu memberikan manfaat meningkatkan hidrasi tubuh dan mencegah dehidrasi.
Ini bisa menjadi makanan yang tepat untuk dimakan selama musim panas atau selama banyak aktivitas fisik. Manajemen berat badan
Manfaat rumput abu -abu untuk bantalan berat karena kalori rendah dan kandungan serat tinggi.
Serat bekerja untuk meningkatkan nafsu makan mereka dan mengurangi nafsu makan.
Untuk setiap 100 gram sayuran abu -abu, mereka mengandung 20 kalori dan 0,5 gram serat makanan.
Sayuran Gambas juga mengandung banyak air yang menambah volume makanan tanpa menambahkan kalori dan pengisian. Menjaga kesehatan gastrointestinal
Berkat serat dan air yang tinggi, Anda bisa mendapatkan manfaat rumput rumput untuk menjaga kesehatan pencernaan.
