sp-globalindo.co.id – Lupa jatuh ke dalam fenomena yang membutuhkan banyak perhatian di era digital saat ini, terutama dengan waktu, menganalisis momen layar orang Indonesia.
Ahli mata lulus dari University of Indonesia Dr. Nina Asrini Noor, SPM, mengkhawatirkan dampak penglihatan pada layar pada kesehatan mata.
Studi ini menunjukkan bahwa orang -orang abad pertengahan Indonesia menghabiskan 7 jam 38 menit sehari untuk mencari di layar, yang secara signifikan mengurangi frekuensi pengapian.
Baca juga: waktu layar pada anak -anak menyebabkan mata kering dan gangguan penglihatan
“Biasanya, seseorang meniup puluhan per menit, tetapi ketika melihat layar, frekuensi ini mungkin jatuh secara dramatis kurang dari lima kali per menit,” kata Nina di Jacart, seperti dikutip oleh anggota pada hari Sabtu (22/2/2025).
Nina menjelaskan bahwa pengapian dapat membantu menjaga kesehatan mata, memompa air mata dan mendistribusikan secara merata.
Dia kemudian menjelaskan bahwa jika frekuensi jatuh secara tidak teratur, mekanismenya khawatir.
Akibatnya, mata tidak menerima pelumasan yang cukup, karena waktu interkoneksi dengan kunci kontak lainnya terlalu lama.
“Jika Anda melanjutkan, gejala mata kering ini muncul,” katanya.
Cara sederhana dari cara yang disarankan untuk menghindari mata kering adalah dengan berlatih pengapian sampai kelopak benar -benar tertutup (berolahraga).
“Kelopak mata atas sama dengan pertemuan sampai mereka merasa tertutup dengan sempurna, jadi itu sudah cukup. Jadi tidak menyalakan kelopak mata yang tidak menutup dengan sempurna,” jelasnya.
Baca juga: Ini adalah kesehatan mata jika selama berjam -jam yang melihat layar komputer
Kepala layanan layanan kering dari layanan mata dan klinik dan klinik juga merekomendasikan istirahat untuk melihat pada layar perangkat setiap 15 hingga 20 menit, yang dilakukan dengan menjalankan penutupan mata Anda yang sempurna selama sekitar dua hingga dua dalam tiga detik, Kemudian diikuti oleh dua pukulan normal.
Menurutnya, mengurangi waktu layar dan menerapkan kebiasaan pengapian yang baik, kita dapat melindungi mata kita dari efek negatif menggunakan komputer atau perangkat digital yang berlebihan lainnya.
Dia juga menyarankan menjaga hidrasi tubuh dengan minum air yang cukup karena juga berkontribusi terhadap kesehatan mata.
Selain itu, kata Nina, kompres panas juga dapat membantu meringankan gejala mata kering.
“Faktanya, jika tujuannya khusus untuk mata kering yang disarankan adalah kompres panas, tetapi itu tidak berarti kompres dingin akan memburuk, tidak demikian,” katanya.
“Kompres dingin memiliki tujuan lain, seperti mata yang lelah, bisa menjadi lebih tenang setelah kedinginan,” lanjutnya.
Jika gejala bertahan atau menjadi lebih buruk, ia menyarankan pasien untuk segera berkonsultasi dengan gejala -gejalanya kepada dokter mata untuk menerima lebih banyak pengobatan.
Baca juga: 6 Makanan terbaik untuk menjaga kesehatan mata berita yang rusak dan berita pilihan kami di ponsel Anda. Pilih input saluran utama Anda dari komas.com whatsapp: https://www.whatsapp.com/channel/0029vafpbedbpzjzrk13h3d. Pastikan Anda menginstal aplikasi WhatsApp.
