COMPAS.com – Makanan ringan goreng adalah salah satu dari banyak orang yang populer yang istirahat dengan cepat. Meskipun enak di lidah, tetapi seringkali konsumsi makanan yang digoreng memiliki efek negatif pada tubuh, terutama karena kandungan minyak.
Makanan goreng yang selalu diburu karena mereka berbeda dari Bakwan, Risol, ke Martabak Eggs. Konsumsi makanan yang digoreng dengan rusia tinggi setiap hari yang menyebabkan iritasi tenggorokan, hasil batuk lebih mudah.
Konsumsi goreng juga tidak disarankan setiap hari jika Anda memiliki tujuan untuk menurunkan berat badan selama bulan puasa. Ini karena konten kalori yang tinggi.
“Jika Anda ingin menurunkan berat badan, jangan konsumsi makanan yang digoreng setiap hari.” Kita juga perlu tahu bahwa batasan konsumsi minyak yang disarankan hanya 5 sendok teh setiap hari. Tugas digunakan untuk menggoreng ayam, ”kata Dr.Mulianah Day M.Gizi sp.gk.
BACA JUGA: Makan makanan goreng saat saya istirahat dengan cepat, seberapa amankah mereka?
Dia menjelaskan bahwa minyak dalam tawaran makanan yang digoreng harus dipantau karena lemaknya jenuh.
“Masalahnya adalah lemak dalam makanan yang digoreng bukan lemak biasa, tetapi lemak jenuh. Tidak hanya dapat menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga untuk mengumpulkan sel -sel lemak, dan ini adalah efek dari mana -mana, salah satunya adalah metabolisme, ”kata St.Carolus Serpon South Tangerang.
Dampaknya adalah bahwa kita berada pada risiko tinggi penyakit metabolisme, gangguan metabolisme yang menyebabkan tubuh tidak memproses makanan dengan baik. Jenis penyakit ini termasuk obesitas, kolesterol tinggi, diabetes, penyakit jantung dan pembuluh darah.
Selain itu, makanan yang digoreng juga memiliki kalori tinggi, sehingga latihan membutuhkan waktu lama untuk mencegah akumulasi dalam tubuh.
Baca juga: 10 Resep Data dari Data, Cocok untuk Konsumsi Set
Untuk alasan ini, Dr. Mulianah mengusulkan untuk mengatur konsumsi goreng jika kita ingin menurunkan berat badan.
“Jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda tidak akan kacau, tetapi jika Anda menjaga berat badan Anda.”
Jika sulit untuk menghindari makanan yang digoreng, Dr.Mulianah merekomendasikan untuk memilih salah satu hidangan dengan makanan goreng. Misalnya, saat melanggar puasa, hanya satu bagian, sementara fajar memilih mata uang yang dipanggang atau dimasak.
Sebagai pengganti makanan yang digoreng, ia merancang penawaran, yang dapat dengan cepat mengembalikan kadar glukosa, tetapi kalori tidak terlalu tinggi. Misalnya, buah yang mengandung buah, kolam dan air kelapa.
“Es buah tidak boleh ditambahkan gula atau dimaniskan. Rasa manisnya hanya bisa berasal dari buah. Ini dapat dengan cepat mengembalikan glukosa, tetapi tidak meningkatkan gula darah, seperti teh manis atau penawaran manis lainnya. Kalori juga dipertahankan, ”katanya.
Baca Juga: Bagaimana Ramadhan Puasa Tanpa Sahura? Ini adalah 8 efek … lihat pesan yang rusak dan pesan langsung di ponsel Anda. Pilih saluran utama Anda di saluran di Compas.com WhatsApp Channel: https://www.whatsapp.com/channel/0029vafpbdbdbpzjzrk13ho3h. Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.
