Ini penting untuk memilih menu makanan yang tepat untuk menjalankan puasa yang berjalan – kompas.
Mendefinisikan Kementerian Indonesia (Kementerian Indonesia), survei adalah waktu makan untuk makan.
Ini adalah kesempatan untuk mendapatkan energi yang diperlukan untuk kegiatan selama periode puasa Ramjan selama makan ini.
Untuk menggambar, Anda tidak mudah lelah saat memeriksa saat puasa.
Apakah makanan yang tepat disatukan sebagai menu? Artikel ini akan memeriksanya.
Baca, juga bagaimana mungkin untuk upacara tanpa pendengaran seperti itu? Ini adalah tayangan efek … tips untuk memilih menu jangka kanan
Menariknya dari Kementerian Indonesia dan Pertukaran Kesehatan, menarik dari Kementerian Kepentingan: Karbohidrat yang Dapat Dibahas dari Karbohidrat Kompleks
Menu makanan yang benar termasuk karbohidrat yang rumit.
Nutrisi ini diperlukan selama puasa sebagai sumber nutrisi nutrisi.
Karbohidrat yang rumit terdiri dari roti gandum, roti cokelat, nasi abu -abu dan sandalia.
Sangat bagus untuk larut, jadi membantu mempertahankan tingkat daya yang lebih lama. Abaikan santan atau makanan pedas
Sangat sulit untuk melarutkan makanan dan rempah -rempah dalam santan.
Oleh karena itu, jenis makanan ini tidak disarankan untuk menjadi menu makanan.
Saat makan santan dan makanan pedas, akan ada konsep gangguan pencernaan yang berbeda. Sayuran dan buah -buahan dikonsumsi
Adalah buah -buahan dan makanan sayur di mana banyak nutrisi bermanfaat untuk pengasuhan.
Buah -buahan dan sayuran kaya akan serat yang penting untuk meningkatkan sembelit dan menghentikan sembelit dalam urutan puasa.
