sp-globalindo.co.id – Setiap tahun, kegiatan di rumah sebelum Idul Fitri adalah agenda wajib dari mayoritas Muslim.
Ini karena mereka ingin merayakan Hari Kemenangan dengan orang -orang yang mereka cintai di kota kelahirannya.
Oleh karena itu, tidak mengherankan bahwa banyak orang bersedia mengambil jarak jauh sehingga mereka tidak merayakan hanya di atas laut.
Namun, kembali ke rumah selama pekerjaan, terutama dengan kendaraan pribadi atau transportasi umum yang membutuhkan waktu perjalanan yang panjang, bisa menjadi tantangan.
Durasi perjalanan panjang, kemacetan, dan perubahan cuaca dapat menyebabkan tubuh lelah, mengalami dehidrasi, mengurangi resistensi.
Agar tetap sehat dan memadai selama perjalanan, berikut adalah beberapa tips yang dapat digunakan wisatawan.
Baca juga: Tetap dalam bentuk Ramadhan, rahasia untuk mempertahankan kekebalan untuk kecepatan cepat 1. Makan makanan nutrisi
Lektor di University of Brawijaya Malang Anggun Rindang Cepaka Departemen Nutrisi mengatakan bahwa ada beberapa cara untuk menjaga kesehatan ketika kembali ke rumah.
Salah satu caranya adalah dengan mengambil makanan yang sehat dan bergizi.
“Makanan makanan sehat dan bergizi dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan ketahanan untuk melindungi tubuh dari infeksi,” kata Grace, seperti yang dilaporkan oleh Compass.id pada hari Sabtu (4/4/2024).
Untuk mencapai hal ini, setiap orang disarankan untuk makan makanan sehat dan seimbang yang terdiri dari karbohidrat, protein, lemak dan vitamin dan menghancurkan pekerjaan. 2. Istirahat -kamu saat tubuh lelah
Mengemudi atau berdiri untuk waktu yang lama, terutama ketika perjalanan kembali dapat membuat tubuh lelah dan mengurangi konsentrasi.
Untuk menghindari hal -hal yang tidak diinginkan di jalan, Anggun menyuruh wisatawan ingin beristirahat sebentar dan tidak memakai tubuh ketika mereka mulai merasa lelah.
“Untuk pengemudi roda empat, disarankan untuk beristirahat setiap empat jam agar tidak lelah dengan cepat. Mungkin tidur sekitar 15 menit. Sementara itu, pengemudi roda dua harus beristirahat setiap dua jam,” kata Anggun. 3. Buat peregangan ringan saat Anda berhenti di area istirahat
Saat Anda beristirahat sejenak di area istirahat atau tempat lain, cobalah untuk melakukan peregangan kecil untuk meningkatkan sirkulasi darah.
Perlu dicatat, duduk untuk waktu yang lama, termasuk ketika mengemudi dapat menyebabkan sirkulasi otot dan darah yang kaku.
Akibatnya, tubuh menjadi cepat lelah, rasa sakit terjadi untuk meningkatkan risiko koagulasi darah pada pembuluh darah (trombosis vena dalam).
Dengan peregangan, buat sirkulasi darah dan mencegah kekakuan otot.
Gerakan sederhana, seperti meregangkan tangan, kalung dan berjalan di sekitar area istirahat dapat membantu menjaga kebugaran selama perjalanan.
Baca juga: Ramadan aktif dan produktif, ini adalah cara yang bijak untuk tetap sehat meskipun 4.
Di pos, salah satu persyaratan yang harus dipenuhi adalah cairan. Ini karena 70 persen tubuh manusia terdiri dari air.
Oleh karena itu, agar tubuh tetap memadai dalam perjalanan pulang, Anda harus memenuhi persyaratan cairan harian.
Dengan memenuhi persyaratan cairan harian Anda, Anda akan menghindari dehidrasi, Anda tidak akan merasa sedikit lelah dan mengantuk dan lebih mudah untuk berkonsentrasi
Meskipun setiap kebutuhan cairan individu berbeda, setiap orang umumnya disarankan untuk mengambil setidaknya delapan gelas air setiap hari.
Bagi mereka yang memposting, model 2-4-2 dapat digunakan dengan detail dua cup selama pos, empat gelas di malam hari dan dua gelas saat fajar. 5. Penggunaan suplemen herbal
Perjalanan panjang, seperti mudik, dapat membuat tubuh lebih terpapar kelelahan dan perubahan cuaca. Akibatnya, kondisi ini mengurangi fungsi kekebalan.
Untuk memastikan bahwa tubuh Anda cocok selama perjalanan, Anda perlu mengonsumsi suplemen herbal untuk membantu memenuhi kebutuhan gizi yang tidak dapat dipenuhi dari makanan selama perjalanan.
Untuk hasil yang lebih optimal, pilih kombinasi tanaman berdasarkan ramuan dan mineral yang diproses dengan teknologi modern sebagai imunomodulator untuk meningkatkan dan mempertahankan sistem kekebalan tubuh.
Kombinasi yang diketahui efektif dalam mendukung sistem kekebalan tubuh adalah Kemato, Echinacea, Seng dan Selenium.
Untuk masa lalu, konten ini bekerja untuk melawan virus dan bakteri yang menyebabkan penyakit ini.
Sementara Echinacea dapat meningkatkan daya tahan dan mempercepat penyembuhan dingin.
Sementara itu, seng dan selenium berperan dalam mempercepat pemulihan dan mempertahankan keseimbangan sistem kekebalan tubuh.
Bahwa Anda bisa mendapatkan semua keuntungan dari opsi alami.
Dengan Echinacea, sementara seng dan selenium, pilihan imunwell alami dapat membantu mempertahankan daya tahan, terutama selama puasa, dan mempercepat pemulihan selama pilek atau demam.
Untuk kemudahan penggunaan, opsi Immunwell alami tersedia dalam dua paket praktis yang dapat disesuaikan dengan kebutuhan.
Paket Boks berisi 12 caplet yang mudah dibawa, terutama dalam perjalanan pulang, dan kemasan botol memiliki lebih banyak konten yang cocok untuk mempertahankan daya tahan keluarga. Kemasannya juga cocok untuk penggunaan keluarga.
Dengan kemasan yang fleksibel, Anda dapat dengan mudah mengonsumsi suplemen sesuai dengan kegiatan dan gaya hidup selama Ramadhan.
Dengan cara ini, Anda dapat tetap dalam bentuk perjalanan kembali dan Anda tidak perlu khawatir tentang menurunkan daya tahan.
Berikut adalah beberapa tips sehingga Anda bisa pulang. Dengan mempertahankan diet, istirahat yang cukup, hidrasi yang baik, perjalanan kembali bisa lebih halus.
Jangan lupa untuk membawa pilihan imunwell alami. Karena, perjalanan yang mulus dimulai dengan tubuh yang sehat.
Baca juga: Inilah sebabnya Posting lebih rentan terhadap panas
