sp-globalindo.co.id – Aguakada (Amerika Amerika) mudah dicerna dan nutrisi.
Agustus secara teratur makan Anda mendapatkan banyak keuntungan.
Terlepas dari lemak lain sebagai buah -buahan lainnya, alpukat akan membantu Anda menjaga kesehatan kolesterol jantung Anda dalam darah Anda.
Masih ada banyak keuntungan dari alpukat yang bisa Anda makan. Ini ditinjau dalam artikel berikutnya.
BACA JUGA: Apakah Anda perlu makan alpukat harian yang enak? Ini adalah ikhtisar … apa konten alpukat?
Ingat bahwa alpukat ada dalam data makanan 201 gram (setara dengan Akanide): 322 kkal protein 4 gram karbohidrat 17 gram 163 mikrogram (MCG) (MCG) 42 miligram vitaminic (MG)
Menyebutkan kesehatan, alpukat tampaknya lebih dari 300 kkal, tetapi hampir 30 gram lemak seragam dan dua kali lipat.
Sebagian besar karbohidrat dalam konten alpukat juga 13 gram serat.
Rata -rata, alpukat memiliki 30 persen dari serat yang larut dan 70% dari serat yang tidak larut.
BACA JUGA: Tanggal berapa tanggal makan di hadits, dapat digunakan? Apa manfaat makan alpukat?
Berkat isi alpukat yang disebutkan dari kesehatan yang baik dan makanan BBC
Makan alpukat dapat membantu tubuh menyerap lebih banyak antioksidan daripada makanan sehat lainnya.
Kandungan lemak buah ini memberikan keuntungan yang membantu untuk secara efektif menyerap diet yang dimakan alpukat dan makanan.
Faktanya, dua dan lima kali lebih efisien dan efek rantai dapat memberikan kulit, mata, otak, kekebalan dan banyak lagi. Pembesaran
Makan alpukat bisa memberi Anda perasaan yang lebih lama.
Artinya, lemak sehat dalam kandungan alpuuputors dapat membantu memperlambat perut.
Jika Anda menambahkan setengah aguacado di menu makanan, Anda dapat secara signifikan meningkatkan perasaan penuh, Xiao D et al., (2022), menurut Zhang X Research.
