Kompass.com – Berjalan adalah aktivitas fisik sederhana yang memiliki banyak manfaat kesehatan.
Baca Juga : JEC Luncurkan Matapedia, Ensiklopedia Digital Seputar Kesehatan Mata
Banyak orang melakukan 10.000 kali 10.000 kali setiap 10.000 langkah.
Namun demikian, seorang dokter nutrisi klinis menurut pendapat Patel, ada cara yang lebih efektif untuk berjalan.
Baca Juga: Istirahat singkat penting untuk membakar kalori terbaik saat berjalan sambil berjalan.
Hindustan Times, Jumat (03/28/2024) Dr. Patel menyarankan bahwa setelah makan, sarapan, makan siang, dan makan malam.
Setiap sesi hanya 10 menit, sehingga dapat mencapai 30 menit sehari.
Jika Anda percaya pada diabetes, ini adalah aturan hukum yang harus Anda ikuti.
Lihat juga: berjalan dengan beban di bagian belakang
Mereka mengatakan bahwa metode ini diminta untuk memberikan berbagai keuntungan alih -alih waktu, misalnya, di pagi hari.
Dengan bantuan pencernaan, darah juga dapat mengurangi diabetes.
Baca Juga : Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi Pahit? Berikut Penjelasannya…
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam kedokteran olahraga, berjalan selama 2-5 menit setelah makan dapat membantu mengurangi gula darah, yang penting untuk mengurangi risiko gula
Diabetes menjadi salah satu kebiasaan yang direkomendasikan bahkan setelah berjalan -jalan, yang merupakan salah satu kebiasaan yang disarankan untuk mempertahankan kadar gula di salah satu kebiasaan yang direkomendasikan.
Selain itu, langkah -langkah yang dapat ditemukan pada siang hari memfasilitasi penerimaan teman target dan pencapaian.
Lihat juga: berjalan membantu gula darah setelah makan 2 menit
Jadi, tanpa perlu merasakan beban untuk waktu yang lama, tubuh tetap aktif.
Jadi lebih mudah untuk menerapkan kebiasaan ini, cobalah untuk memulai kaki Anda setelah makan.
Misalnya, setelah makan malam atau berjalan -jalan tiba -tiba saat makan siang. Lihat berita tentang pilihan kami secara langsung di ponsel Anda dan berita pilihan kami. Pilih akses ke saluran utama untuk saluran sp-globalindo.co.id Whatsp: https://www.whatsp.com/chnaneel/0029vafdbpe333d. Pastikan Anda mengatur aplikasi WhatsApp.
