Compass.com – Diabetes Tipe 2 sekarang menjadi salah satu penyakit paling umum di dunia, hidup lebih dari 589 juta orang dewasa.

Hanya kualitas hidup yang dapat bekerja keras sebagai kualitas diabetes 2, kualitas, serangan jantung, stroke, dan bahkan visi.

Tetapi kabar baiknya adalah bahwa risiko pengembangan diabetes tipe 2 dapat dikelola dengan kebiasaan sehat, salah satunya adalah pelatihan reguler.

Sekarang banyak perhatian adalah persiapan kekuatan olahraga. Tapi apa hubungan antara diabetes tipe 2 dan pendidikan kekuasaan? Penjelasan berikutnya.

Dia juga membaca: 6 manfaat jahe kesehatan, termasuk kontrol daya otot, diabetes tipe 2 dapat mengurangi risiko diabetes

Penelitian yang dilakukan oleh para peneliti Hong Kong menemukan bahwa orang dengan kekuatan otot besar rendah dalam risiko pengembangan diabetes tipe 2.

Hasil penelitian yang melakukan dengan diet, hasil penelitian pada bulan Februari 2025 menunjukkan bahwa 44% dari mereka yang memiliki kekuatan otot yang baik adalah kesempatan untuk menderita 2 diabetes daripada mereka yang memiliki kekuatan otot rendah.

Studi ini dihadiri oleh lebih dari 141.000 peserta dari Inggris dan sering mengikuti kekuatan adhesi yang digunakan untuk mengukur kekuatan tubuh bagian atas.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa faktor genetik berperan dalam diabetes, kekuatan otot dapat mempengaruhi volume faktor genetik ini, berkontribusi pada awal penyakit.

Baca Juga: Minuman mana yang dikurangi oleh diabetes? Berikut 6 Daftar … Mengapa Pendidikan Tenaga Begitu Penting?

Cukup letakkan domba dan otot memiliki peran besar dalam regulasi gula darah.

Otot yang kuat akan lebih efisien dalam luka bakar glukosa, sehingga membantu kadar gula darah tetap.

Berkurangnya kekuatan otot dapat membantu meningkatkan resistensi insulin, yang merupakan salah satu faktor utama yang menyebabkan dua diabetes.

Meskipun banyak orang, sebagai startup atau sepeda, latihan daya juga memiliki dampak signifikan pada pengurangan risiko diabetes tipe 2.

Dengan peningkatan massa otot dan tubuh tubuh, ia dapat meningkatkan sensitivitas insulin, yaitu lebih mudah untuk menyesuaikan tingkat gula darah tubuh.

Baca dan apa yang menyebabkan orang menderita diabetes? Penjelasan berikut … Mulailah Latihan yang Kuat: Kiat Memulai

Ada beberapa rekomendasi yang dapat dilacak untuk mereka yang ingin memulai pelatihan untuk mengurangi risiko diabetes tipe 2: Mulai dari daftar: Tidak perlu menggunakan beban berat. Cobalah latihan tubuh seperti dorongan, ember atau plak yang dapat dilakukan di rumah. Manfaatkan alat sederhana: Anda dapat mulai menggunakan dumbbell atau lentur resistensi. Jika Anda tidak ingin membeli peralatan yang mahal, Anda dapat menggunakan barang -barang seperti air berpasir yang akan dimuat dari barang -barang di rumah. Perhatikan seri: setidaknya dua kali seminggu, berolahraga. Perhatikan kelompok otot besar seperti punggung, kaki dan dada. Ingatlah untuk pulih: Anda perlu waktu untuk memulihkan dan memperkuat otot Anda setelah latihan yang sulit. Jadi periksa apakah Anda telah memberikan waktu istirahat yang tepat.

Integrasi pelatihan kekuasaan dalam pekerjaan sehari -hari Anda tentu saja bukan masalahnya.