Compass.com – Ahli gizi dan ahli gizi menyediakan calon peziarah untuk mencegah dehidrasi selama tanah suci.
Pakar Diet Firri Hudayani dari Pusat Nasional Rumah Sakit Umum Dr. Cipto Mangunkusumo (RSCM) Jakarta mengatakan bahwa yang pertama harus dipertimbangkan bahwa tubuh tidak dapat mengalami dehidrasi.
Fibri menyarankan agar peziarah masa depan minum setidaknya dua liter air sehari.
Baca I: Peziarah potensial harus menyiapkan sedikit obat dan berolahraga sebelum pergi
“Minum setidaknya dua liter air sehari, prioritas dalam bentuk air,” kata Fittra di Antara Sunday (5. 5. 2015).
Selain air, ia mengatakan bahwa buah dengan kadar air yang tinggi baik sebagai sumber makanan yang akan meningkatkan cairan tubuh.
Buah -buahan seperti melon, melon dan mentimun.
Fibri menekankan pentingnya memasuki cairan untuk peziarah, karena peziarah akan menyatakan aktivitas fisik yang lebih ketat di Tanah Suci, seperti berjalan pergi dengan iklim panas.
“Jika Anda ingin minuman dingin, konsumsi sedikit, yang tidak terlalu banyak bahan tambahan, tidak ada suhu yang terlalu dingin,” katanya.
Dia mengingatkan pameran pada peziarah untuk menghindari minum minuman kafein saat beribadah di Tanah Suci.
Baca I: Kementerian Kesehatan: Obat -obatan untuk Peziarah Langsung dari Arab Saudi
Ini karena kafein memperburuk dehidrasi dan memperburuk kondisi tubuh dalam cuaca panas.
FITR juga merekomendasikan minuman berkarbonasi yang menghindari peziarah di Tanah Suci.
Dia menjelaskan bahwa minuman berkarbonasi dapat menyebabkan kembung dan menyebabkan ketidaknyamanan di perut.
Ada juga makanan dan minuman dengan kandungan lemak tinggi, dan makanan pedas disarankan untuk dihindari karena meningkatkan suhu tubuh.
Dia juga menekankan bahwa untuk peziarah di masa depan harus memastikan bahwa makanan dan minuman dikonsumsi dan aman.
Dia mengingatkan bahwa dia akan selalu memeriksa label dengan kemasan makanan dan minuman untuk memastikan bahwa produk makanan dan minuman tidak kedaluwarsa.
Baca I: Perdokhi mengingatkan peziarah untuk menghindari selulite
