sp-globalindo.co.id – Mangga mampu menghilangkan beberapa gangguan kesehatan, menjaga berat badan tetap ideal, dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini. Tapi bolehkah makan mangga setiap hari?
Mengonsumsi mangga setiap hari umumnya aman, namun jumlahnya sebaiknya dibatasi untuk menghindari efek samping tertentu.
Jumlah maksimal makan buah mangga per hari adalah satu porsi atau setara dengan 150 gram buah mangga per hari.
Jadi baca ulasannya dan ketahui manfaat makan mangga setiap hari.
Baca Juga: 10 Manfaat Makan Mangga Setiap Hari Termasuk Kesehatan Jantung Bolehkah Makan Mangga Setiap Hari?
Ya, Anda bisa makan mangga setiap hari dan itu bisa menjadi bagian dari pola makan sehat.
Namun, Anda tetap perlu berhati-hati dengan porsi mangga yang dikonsumsi setiap hari, karena akan menimbulkan akibat negatif yang serius.
Dalam laporan Hindustan Times, manfaat mangga bisa dipetik dengan memperhatikan porsi yang dikonsumsi sehari-hari.
Anda bisa memakan sekitar setengah buah mangga ukuran besar atau setara dengan 150 gram buah mangga.
Satu porsi mangga memiliki sekitar 125-150 kalori, sehingga tidak akan melebihi kebutuhan kalori harian Anda.
Bagian ini dianjurkan untuk mencegah penambahan berat badan dan kadar gula darah.
Namun bagi penderita diabetes, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan jumlah maksimal mangga per hari untuk mencapai tujuan yang ditentukan.
Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Dapat Dicegah Mangga? Berikut 8 daftar…
Manfaat makan mangga setiap hari
Mengonsumsi buah mangga setiap hari dapat menunjang kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Hal ini dikarenakan buah mangga kaya akan vitamin, mineral, dan serat sehingga mampu menunjang fungsi tubuh.
Menurut laporan dari Cleveland Clinic, mengonsumsi mangga setiap hari memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, antara lain: Mencegah sembelit dan mendukung kesehatan pencernaan Mengurangi nafsu makan sehingga memberikan efek positif pada penurunan berat badan Mendukung kesehatan kulit dan rambut, karena dapat mengurangi efek negatifnya. buah mangga melawan radikal Menurunkan kolesterol total dan kolesterol jahat (LDL) untuk menjaga kesehatan jantung Menurunkan tekanan darah tinggi untuk mengurangi resiko penyakit jantung dan stroke Menurunkan resiko beberapa jenis kanker seperti kulit, otak, payudara, leher rahim. dan kanker usus besar
Anda bisa makan mangga setiap hari dan mendapatkan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Namun, bagi orang yang memiliki riwayat kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat dari dokter, disarankan untuk berkonsultasi terlebih dahulu untuk mengetahui bolehkah mengonsumsi mangga setiap hari.
Hal ini dikarenakan kandungan dalam buah mangga dapat mempengaruhi obat atau pengobatan yang dilakukan sehingga sebaiknya dihindari.
Baca Juga: Bolehkah Minum Air Rebus Daun Kelor Setiap Hari? Begini penjelasannya… Dengarkan berita terhangat kami dan pilih langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
