sp-globalindo.co.id – Anda mungkin pernah mendengar beberapa diet yang menjanjikan penurunan berat badan dengan cepat. Salah satunya adalah diet General Motors (GM) yang diklaim mampu menurunkan berat badan hingga 7 kilogram dalam seminggu dengan pembatasan kalori yang ketat.
Meskipun gagasan penurunan berat badan yang cepat menarik, penting untuk mengetahui apakah diet tersebut aman dan berkelanjutan.
Destiny Moody, RDN, CSSD, LD, ahli gizi untuk Garage Gym Review, menjelaskan cara kerja makanan GM, makanan apa yang boleh Anda makan, dan seberapa aman dan berkelanjutan makanan tersebut.
Diet yang bisa mempercepat penurunan berat badan seringkali menarik perhatian kita karena menjanjikan hasil yang cepat. Namun, dampaknya terhadap kesehatan jangka panjang tidak boleh diabaikan.
Baca Juga: Diet GM, Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Dalam 7 Hari
Menurut National Institutes of Health, risiko yang terkait dengan penurunan berat badan berlebihan akibat diet antara lain kekurangan nutrisi, ketidakseimbangan elektrolit, kelelahan, sakit kepala, dan migrain.
Sebelum menerapkan rencana diet apa pun, penting untuk mempertimbangkan manfaat jangka pendek dan efek jangka panjang untuk memastikan bahwa kita membuat pilihan terbaik untuk kesehatan. Apa itu makanan GM?
Diet GM adalah rencana penurunan berat badan tujuh hari yang diklaim dapat membantu Anda menurunkan 7 pon dalam seminggu.
General Motors dikatakan telah menciptakan pola makan tersebut pada tahun 1985 untuk meningkatkan kesehatan dan produktivitas karyawannya, meskipun cerita asal usulnya lebih merupakan mitos daripada fakta.
Diet ini disusun dengan mengonsumsi kelompok makanan tertentu setiap hari dalam seminggu untuk membantu detoksifikasi tubuh, meningkatkan metabolisme, dan memulai penurunan berat badan.
Selain itu, diet ini menekankan makan banyak sayur dan buah serta tetap terhidrasi.
Baca Juga: Bagaimana Meniru Pola Makan Puasa Bisa Memperpanjang Umur?
Makanan apa yang bisa kita makan dalam diet GM?
Makanan GM memiliki jadwal makan harian yang ketat. Pada hari pertama, Anda hanya makan buah-buahan kecuali pisang. Hari ke-2 adalah vegetarian, fokus pada sayuran mentah atau dimasak. Hari ke 3 menggabungkan buah-buahan dan sayur-sayuran, kecuali pisang dan kentang.
Hari keempat memperbolehkan konsumsi susu dan pisang. Pada hari ke 5, Anda diperbolehkan makan daging tanpa lemak dalam porsi kecil, seperti ayam atau ikan, dan tomat.
Hari ke-6 mencakup porsi kecil daging berlemak dan sayuran tanpa batas (kecuali kentang). Hari ketujuh diakhiri dengan buah-buahan, sayur mayur, nasi merah dan jus buah.
Tidak semua orang setuju dengan sifat makanan GM. “Selama 10 tahun saya berlatih dan mempelajari nutrisi, saya tidak pernah bisa menemukan pembenaran apapun atas struktur makanan ini,” kata Moody.
Baca Juga: Jangan Ikuti Diet Selebriti, Ini 5 Alasan Makanan GM Bantu Turunkan Berat Badan?
Makanan GM dapat membantu menurunkan berat badan lebih cepat karena makanan tersebut rendah kalori dan tinggi air. Namun, penurunan berat badan yang cepat, terutama karena berat air dan glikogen, akan kembali normal segera setelah kita melanjutkan kebiasaan makan normal.
