KOMPAS.com – Aktivitas sangat penting bagi penderita kanker.
Read More : Apakah Buah Naga Tinggi Gula? Berikut Penjelasannya…
Menurut Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI, penderita diabetes, khususnya diabetes tipe 2, lebih rentan mengalami obesitas.
Obesitas dapat meningkatkan diabetes dan menyebabkan masalah seperti penyakit jantung dan saraf, nyeri dan masalah mata.
Baca juga: Apa Penyebab Hiperglikemia pada Penderita Diabetes? Ini adalah ulasan…
Olahraga sangat penting untuk menurunkan berat badan. Selain itu, olahraga dapat mempengaruhi pengendalian gula darah.
Oleh karena itu, olahraga sangat dianjurkan bagi penderita diabetes.
Kementerian Kesehatan RI menyebut jalan kaki, berenang, dan yoga sebagai contoh bentuk olahraga yang dapat mengurangi stres pada penderita diabetes.
Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat olahraga bagi penderita diabetes.
Baca juga: Apa Saja Gejala Hiperglikemia pada Penderita Diabetes? Metode latihan untuk berkemah diabetes
Menurut informasi Kementerian Kesehatan RI, jalan kaki merupakan cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan.
Misalnya, berjalan kaki hingga 3 km/jam, seseorang dengan berat badan 68 kg membakar 240 kalori per jam.
Read More : Setelah Dua Anak Meninggal, Menkes AS Dukung Vaksin Campak
Jalan kaki dapat menurunkan kadar kolesterol yang seringkali menjadi penyebab penyakit jantung.
Perlu diingat bahwa penyakit jantung adalah efek samping umum dari diabetes.
Kini penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah diastolik dan sistolik rata-rata 10 mmHg.
Baca juga: 10 Tanda Gula Darah Rendah, Penderita Diabetes Harus Hati-hati Saat Mandi.
Berenang merupakan olahraga yang ideal bagi penderita diabetes tipe 1 dan tipe 2.
Dengan berenang, penderita kanker bisa menjadi kecokelatan dan sehat.
Saat Anda berenang, 350-420 kalori dibakar setiap jamnya. Ini adalah solusi yang bagus bagi Anda yang sering kali merasa terpuruk.
