sp-globalindo.co.id – Mengonsumsi mangga secara rutin, bahkan di malam hari, dapat memberikan efek positif bagi kesehatan Anda.
Mangga memiliki beberapa manfaat seperti menurunkan risiko kanker, menjaga kesehatan jantung, dan menurunkan kadar gula darah.
Mangga yang dikonsumsi pada malam hari juga dapat meningkatkan kualitas tidur dan mengurangi hidung tersumbat sehingga membuat Anda bangun dengan segar.
Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai manfaat makan mangga di malam hari dan waktu yang dianjurkan makan mangga, simak di bawah ini.
Baca Juga: Bolehkah Makan Mangga Setiap Hari? Berikut kami jelaskan…manfaat makan mangga di malam hari
Mangga bisa dimakan kapan saja bahkan di malam hari dan tetap memiliki banyak manfaat.
Seperti dilansir Medical News Today, makan mangga di malam hari memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan, seperti: meningkatkan kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula karena berbagai kandungan buah mangga, termasuk zeaxanthin. Mengurangi risiko berbagai penyakit kanker, seperti paru-paru, usus besar, payudara, otak, dan kulit Menurunkan kadar gula darah pada orang yang kelebihan berat badan Menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL), sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Jaga kelembapan kulit dan rambut. Meningkatkan produksi serotonin sehingga tubuh dapat menyerap melatonin untuk tidur malam yang nyenyak.
Manfaat makan mangga di malam hari di atas bermanfaat bagi tubuh.
Mangga mengandung nutrisi dan vitamin penting yang dapat menunjang fungsi organ tubuh.
Baca Juga: 10 Manfaat Makan Mangga Setiap Hari, Termasuk untuk Kesehatan Jantung
Waktu terbaik untuk makan mangga
Meski mangga bisa dikonsumsi kapan saja, namun ada waktu yang lebih baik untuk mengonsumsi mangga.
Hindustan Times melaporkan bahwa mengonsumsi mangga pada waktu yang tepat dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.
Telah ditemukan bahwa waktu terbaik untuk mengonsumsi mangga sebagai camilan adalah pada jam 11 pagi atau 4 sore.
Makan mangga di malam hari umumnya aman dan tidak menimbulkan efek samping yang serius.
Namun, makan mangga terlambat atau sebelum tidur dapat meningkatkan kadar gula darah sehingga tidak dianjurkan bagi penderita diabetes.
Aktivitas malam hari juga rendah, sehingga mengonsumsi buah mangga dapat meningkatkan kalori tubuh dan meningkatkan berat badan.
Artinya, untuk mendapatkan manfaat makan mangga di malam hari, disarankan untuk tidak memakannya terlalu larut dan tidak makan terlalu banyak.
Baca juga: Penyakit Apa Saja yang Dapat Dicegah Mangga? Berikut 8 daftarnya… Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung ke ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.
