sp-globalindo.co.id – Rasa ingin tidur yang terus-menerus bisa jadi akibat dari kebiasaan buruk, seperti begadang, terlalu banyak minum kopi, atau jarang berolahraga.
Lalu bagaimana cara mengatasi tidur yang tidak terganggu?
Kondisi tersebut biasanya dapat diatasi dengan menerapkan pola hidup sehat, seperti berolahraga minimal 30 menit sehari, mengonsumsi makanan sehat, menurunkan berat badan berlebih, dan tidur yang cukup.
Namun badan lemas dan mengantuk bisa saja merupakan gejala penyakit tertentu yang memerlukan perawatan atau perawatan medis khusus.
Untuk informasi lebih lanjut, temukan di bawah ini beberapa cara mengatasi rasa kantuk yang terus-menerus dan kapan pun Anda harus menemui dokter.
Baca juga: Kenapa Tidur padahal Sudah Tidur? Ini alasannya.. Bagaimana cara mengatasi tidur terus menerus?
Cara mengatasi gangguan tidur adalah dengan menerapkan pola hidup sehat.
Dikutip dari WebMD dan Cleveland Clinic, ada beberapa cara mengatasi kantuk terus-menerus yang bisa Anda coba, seperti: Tidur minimal 7-9 jam setiap malam dan bangun di waktu yang sama setiap hari. Hindari konsumsi alkohol dan obat-obatan terlarang. obat-obatan Makanlah makanan yang sehat, misalnya yang tinggi antioksidan dan serat, serta minum air putih yang cukup. dan jagalah, badan tetap ideal
Menerapkan pola hidup sehat secara umum dapat mengatasi sering mengantuk.
Namun, beberapa pengobatan atau perawatan medis diperlukan jika penyebab sering tidur adalah masalah kesehatan tertentu.
Ada beberapa gangguan kesehatan yang menyebabkan seseorang selalu tertidur, yaitu: Alergi Anemia Depresi dan kecemasan Infeksi virus atau bakteri seperti flu, hepatitis, HIV dan pneumonia Fibromyalgia Alergi makanan atau intoleransi makanan Penyakit jantung Artritis reumatoid Gangguan tidur seperti. apnea tidur, insomnia, dan sindrom kaki gelisah Diabetes Hipotiroid Kanker termasuk kanker paru-paru, usus besar, dan payudara
Beberapa gangguan kesehatan tersebut memerlukan penanganan atau perawatan medis guna mengurangi rasa tidak bisa tidur yang terganggu.
Baca juga: Apa saja gejala ngantuk? Berikut daftar 7… Kapan sebaiknya Anda ke dokter?
Merasa mengantuk adalah keadaan yang normal. Namun, sebaiknya segera temui dokter jika Anda merasa ingin tidur dan mengganggu aktivitas yang Anda lakukan.
Disarankan juga untuk segera memeriksakan diri ke dokter jika: Anda merasa mengantuk selama beberapa hari. Anda merasa ngantuk hingga sulit bekerja atau beraktivitas sehari-hari padahal sudah cukup tidur. Tiba-tiba Anda merasa ngantuk terus-menerus. Anda berusia di atas 65 tahun
Kantuk yang terus-menerus dapat menjadi masalah kesehatan serius yang memerlukan perawatan atau perawatan medis.
Diperlukan lebih banyak penelitian agar Anda dapat menegakkan diagnosis yang benar dan segera mengetahui cara mengatasi tidur terus-menerus.
Hindari diagnosis mandiri dan mengonsumsi obat-obatan yang belum terbukti aman secara medis agar tidak menimbulkan kondisi yang lebih serius.
Baca juga: Apa yang Membuat Kita Cepat Tertidur? Ini daftar 8 … Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses Saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.