Read More : Penuaan Terjadi Bertahap atau Tiba-tiba? Ini Kata Sains
KOMPAS.com – Minuman antioksidan dapat dibuat dari satu atau lebih bahan kaya antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, kopi, atau teh.
Mengutip Healthline, antioksidan merupakan sifat senyawa yang berperan besar dalam melawan penyakit sehingga menunjang umur panjang.
Manfaat ini karena antioksidan membantu menetralkan senyawa berbahaya yang disebut radikal bebas.
Baca juga: 5 Minuman Terbaik Pencegah Sakit Perut, Mengandung Kefir dan Jahe
Dengan demikian, kerusakan oksidatif pada sel-sel tubuh dapat dikurangi, peradangan dapat dicegah, dan penyakit kronis dapat dihindari.
Anda yang kekurangan antioksidan berisiko terkena berbagai penyakit kronis seperti kanker, degenerasi makula terkait usia, penyakit jantung, dan stroke.
Beberapa minuman secara alami mengandung antioksidan yang dapat Anda pilih sesuai kebutuhan Anda.
Teruslah membaca artikel ini yang akan menunjukkan kepada Anda beberapa pilihan minuman antioksidan terbaik.
Baca Juga: 8 Buah Dengan Antioksidan yang Melawan Radikal Bebas Jenis minuman kaya antioksidan terbaik adalah teh hijau
Teh hijau merupakan minuman kaya antioksidan yang bisa menjadi pilihan Anda.
Read More : Kemenkes Imbau Skrining Kesehatan Jiwa Minimal Setahun Sekali
Itu karena teh hijau mengandung katekin. Menurut jurnal Universitas Padjadjaran, katekin merupakan antioksidan alami terbesar di dunia.
Mengutip Eating Well, katekin terbukti menurunkan gula darah, melindungi sistem saraf, dan memiliki sifat anti kanker.
Untuk menikmati teh hijau, Anda bisa menambahkan jus jeruk, misalnya lemon. Menurut penelitian, dapat membantu tubuh menyerap antioksidan dengan lebih baik.
Satu porsi teh hijau dengan berat 100 gram atau sekitar 3,5 ons mengandung 1,5 mmol kandungan antioksidan.
Baca Juga: 7 Minuman Terbaik Untuk Penderita Diabetes Teh Dan Kopi Dengan Jus Delima
Minuman antioksidan lainnya adalah jus delima.
Jus buah delima yang terbuat dari 100% buah segar mengandung banyak polifenol yang bersifat antioksidan dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Menurut penelitian, minuman ini mengandung lebih banyak antioksidan dibandingkan jus anggur atau teh hijau.
