sp-globalindo.co.id – Budaya ngopi sudah berkembang sejak lama, apalagi variasi menu kopi semakin banyak. Saat ini, kopi gula aren menjadi menu kopi yang banyak disukai orang.
Salah satu alasan kepopuleran kopi gula aren adalah karena memadukan rasa pahit kopi dengan rasa manis dan pedas dari palem, ditambah lagi rasanya yang creamy dan nikmat karena mengandung susu dan sering dicampur dengan krimer. .
Baca Juga: Mengapa Kopi Hitam Sehat? Berikut 10 alasan…
Meminum kopi gula aren memberikan efek positif bagi tubuh karena kandungan antioksidannya, namun jika dikonsumsi terlalu banyak dapat menimbulkan efek negatif.
Untuk mengetahui berbagai dampak minum kopi gula aren, baca selengkapnya Apa saja dampak minum kopi gula aren setiap hari?
Berbicara soal kopi, minuman ini mengandung berbagai senyawa antioksidan, seperti potasium, magnesium, dan vitamin B2 yang baik untuk tubuh.
Senyawa antioksidan pada kopi penting untuk menetralisir radikal bebas dan meningkatkan sistem imun tubuh.
Kopi juga mengandung kafein, stimulan yang membantu pengendalian berat badan, fungsi kognitif dan memori, serta mengurangi risiko diabetes dan penyakit jantung.
Seperti halnya kopi, gula aren juga mengandung vitamin dan mineral, seperti potasium, fosfor, seng, dan zat besi.
Terbuat dari pohon palem, pemanis alami ini juga kaya akan antioksidan seperti polifenol. Menurut penelitian dalam jurnal Frontiers of Nutrition, polifenol mempunyai kemampuan melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis seperti stroke, diabetes melitus, dan kanker.
Baca juga: Bolehkah Minum Kopi Setelah Bangun Tidur? Ini penjelasannya…
Lalu, gula palem mempunyai indeks glikemik sebesar 35, sehingga lebih aman dikonsumsi dibandingkan gula pasir yang mempunyai indeks glikemik 65, karena tidak menaikkan gula darah.
Meski kombinasi kopi dan gula jawa berpotensi memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh, namun Anda tidak disarankan mengonsumsi minuman ini setiap hari atau dalam jumlah banyak.
Minum kopi gula aren setiap hari dapat memberikan dampak buruk bagi tubuh karena kafein yang terdapat pada kopi dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan.
Selain itu, gula aren merupakan pemanis alami, namun dapat menyebabkan gula darah tinggi
Kopi gula aren juga mengandung susu dan krim kental manis yang meningkatkan gula darah dan kalori.
Untuk lebih jelasnya, berikut beberapa efek samping minum kopi gula aren setiap hari: sakit perut, kembung, mual, asam lambung meningkat, dan sering buang air kecil, dehidrasi memicu insomnia dan mengganggu kualitas tidur. Stres dan kecemasan yang disebabkan oleh kafein mendorong pelepasan hormon stres tingkat tinggi yang meningkatkan risiko diabetes akibat penambahan berat badan.
Baca Juga: Apakah Kopi Berbahaya Bagi Jantung? Berikut penjelasannya…
Mengetahui efek minum kopi gula aren setiap hari, Anda bisa membatasi minuman ini 1-2 kali seminggu atau mengaturnya sesuai kondisi tubuh atau anjuran ahli (dokter atau ahli gizi).
Kemudian, Anda bisa menghindari makanan manis saat minum kopi gula aren, pastikan selalu mengonsumsi makanan bergizi dan seimbang untuk mengurangi risiko efek samping, serta melakukan aktivitas fisik untuk menjaga kesehatan. Dapatkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung ke Anda ponsel. Dengarkan di sp-globalindo.co.id Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.
