Kompas, bolehkah minum kopi hitam di pagi hari?
Meski secara umum aman, namun beberapa orang yang minum kopi di pagi hari bisa saja mengalami gangguan pencernaan.
Pasalnya, kandungan kafein pada kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung dan memperparah penyakit asam lambung atau mulas.
Untuk itu, bacalah uraian di bawah ini dan temukan beberapa manfaat kopi hitam tanpa gula.
Baca Juga: Untuk Apa Kopi Hitam Bebas Gula? Ini daftar 7… Bolehkah minum kopi hitam di pagi hari?
Ya, praktik minum kopi hitam di pagi hari memang diterima secara umum.
Menurut Cleveland Clinic, minum kopi di pagi hari umumnya aman bagi orang yang tidak memiliki gangguan pencernaan seperti asam lambung.
Di sisi lain, penderita gangguan pencernaan disarankan menghindari kebiasaan minum kopi di pagi hari.
Pasalnya kafein pada kopi meningkatkan jumlah asam di lambung. Selain itu, kopi juga melemaskan katup yang memungkinkan asam menumpuk di kerongkongan.
Kedua reaksi ini bisa sangat serius dan seringkali memicu gejala naiknya asam lambung yang mungkin dialami oleh penderita gangguan pencernaan setelah minum kopi di pagi hari.
Namun, Anda bisa menambahkan krimer atau pengganti susu lainnya dengan kandungan lemak rendah atau tanpa lemak untuk mengurangi gejala.
Dengan menggunakan susu atau krimer rendah lemak, Anda dapat melindungi dinding lambung dari kadar asam di dalamnya, sehingga mencegah naiknya asam lambung.
Baca Juga: Apa Manfaat Minum Kopi Hitam? Berikut daftar 10…manfaat kopi hitam tanpa gula di pagi hari
Minum kopi hitam tanpa gula di pagi hari umumnya aman dan tidak menimbulkan efek samping serius pada sebagian orang.
Padahal, kebiasaan ini mempunyai manfaat kesehatan tersendiri.
Seperti dilansir Only My Health, minum kopi hitam tanpa gula di pagi hari memiliki banyak manfaat. Mempercepat metabolisme tubuh dan oksidasi lemak Membantu penurunan berat badan Melindungi sel-sel tubuh dari efek berbahaya radikal bebas Mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker, jantung dan diabetes Jantung sehat, serta mengurangi risiko stroke dan serangan jantung. Meningkatkan produksi hormon dopamin dan serotonin, sehingga berdampak positif pada mood hari itu. Mengurangi risiko depresi Mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson Mengurangi berbagai jenis penyakit seperti sirosis hati, kanker hati, dan perlemakan hati. Penyakit jantung dan berbagai jenis kanker mendukung proses pencernaan sehingga mengurangi risiko sembelit
Sebelum memulai kebiasaan ini, sangat penting untuk memahami apakah boleh minum kopi hitam di pagi hari.
Meski umumnya aman, penderita gangguan pencernaan sebaiknya menghindari kebiasaan ini atau menghentikannya jika perlu.
Selain itu, orang yang sensitif terhadap kafein juga harus memperhatikan reaksi tubuhnya setelah minum kopi, untuk menghindari beberapa efek samping. Dengarkan berita terbaru dan pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
