Compas.com – Secara ilmiah disebut parasit tua.
Buah ini mirip dengan kentang pada penampilan luar ruangan dan daging putih dengan biji pahit di dalamnya.
Buah -buahan ini berasal dari Asia Tenggara, Indonesia, Malaysia dan Thailand.
Dalam kandungan buah, Anda bisa mendapatkan berbagai nutrisi, termasuk protein, karbohidrat, mineral, vitamin dan serat makanan.
Baca dalam artikel ini yang mengulas berbagai konten buah.
Baca juga: Apa manfaat makan buah -buahan setiap hari? Berikut adalah 10 daftar … apa isi buahnya?
Mengacu pada data komposisi diet Indonesia, kandungan buah 100 gram mengandung nutrisi berikut: 63 kalori 82 g air 1 g 1 g 1 g 0,2 g karbohidrat 16,1 g serat 2 mg kalium 149 mg tembaga 0,09 mg seng 0,2 mg 0,2 mg Tiamin (vitamin B1) 0,05 mg riboflavin (vitamin B2) 0,15 mg niasin (vitamin B3)
Baca Juga: Apa Konten Buahnya? Ini adalah ulasan …
Berbagai nutrisi dalam kandungan buah menawarkan manfaat kesehatan yang berbeda.
Ini disebut oleh diet diabetes, kalori buah relatif rendah, membuatnya sempurna untuk camilan sehat dalam program makanan.
Layanan biasanya menyediakan energi dalam jumlah sedang.
Kandungan karbohidrat dalam buah ini sering dalam bentuk gula alami. Perlu fokus pada area penderita diabetes di area ining.
Sebaliknya, buah -buahan ini juga mengandung serat, yang membantu memperlambat penyerapan gula dan mendukung kesehatan pencernaan.
Isi buah memiliki kompleks vitamin B yang berbeda, yang memainkan peran penting dalam metabolisme energi dan fungsi sel.
Vitamin C dalam buah cukup bagus untuk mendukung kekebalan dan bertindak sebagai antioksidan.
Mineral dalam kandungan buah termasuk fosfor dan kalium. Fosfor berperan dalam kesehatan tulang, tetapi kalium membantu mengendalikan tekanan darah dan mendukung fungsi jantung.
Seperti kebanyakan buah -buahan, Duku juga mengandung antioksidan, yang membantu melindungi sel -sel dari tekanan oksidatif.
Profil antioksidan buah termasuk flavonoid dan asam fenolik. Senyawa ini dikaitkan dengan berbagai manfaat, termasuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular.
Tropis ini juga mengandung polifenol yang mengandung anti -mani -parapatics.
Oleh karena itu, nutrisi buah dengan berbagai nutrisi yang dapat memenuhi kebutuhan makan harian Anda.
Menurut pedoman nutrisi yang seimbang, kami didorong untuk makan 150 gram setiap hari atau mendukung fungsi tubuh secara setara untuk layanan 2-3.
Baca juga: Apa buah durian? Ini adalah ulasan … berita terbaru dan lihat pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih akses ke saluran utama Anda untuk Compass.com. Pastikan Anda menginstal aplikasi WhatsApp.
