sp-globalindo.co.id – Saat Anda sedang batuk dan pilek, Anda membutuhkan makanan untuk meredakan gejala, menghidrasi, dan meningkatkan kekebalan tubuh.
Jeruk, pisang, sup ayam, dan minuman jahe merupakan makanan dan minuman yang baik untuk obat batuk dan pilek.
Anda sebaiknya menghindari makanan bergula serta makanan dan minuman olahan, karena dapat memperparah gejala dan menunda proses penyembuhan tubuh.
Lanjutkan membaca artikel ini untuk mengulas beberapa pilihan makanan dan minuman terbaik untuk batuk.
Baca Juga: Makanan dan Minuman Ini Bisa Menyebabkan Penyakit Jantung Pilihan Makanan dan Minuman Terbaik untuk Batuk dan Pilek
Ditulis dari Health and GoodRx, berikut sp-globalindo.co.id rangkum berbagai makanan dan minuman yang bisa Anda pilih untuk meredakan batuk dan batuk: Jeruk.
Buah jeruk mengandung vitamin C dan keasaman sehingga baik dikonsumsi saat sedang batuk atau batuk.
Kedua nutrisi ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.
Selain mengonsumsi buah jeruk segar, Anda juga bisa meminum air perasan lemon atau jeruk nipis. pisang
Pisang adalah salah satu makanan terbaik untuk batuk dan pilek karena mudah dicerna.
Selain itu, buah ini mengandung fruktan, gula yang memiliki sifat antivirus yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
Pisang juga membantu mengembalikan kadar kalium untuk menjaga keseimbangan elektrolit.
Baca Juga: 8 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari untuk Sarapan Telur
Jika Anda sedang pilek, kacang-kacangan adalah makanan terbaik. Buah-buahan ini termasuk blueberry dan raspberry.
Karena buah ini merupakan antioksidan yang menyehatkan, anti inflamasi dan antivirus. Alpukat
Alpukat kaya akan vitamin B6, C sehingga buah ini baik dikonsumsi saat sedang masuk angin.
Semua nutrisi ini membantu sistem kekebalan tubuh Anda tetap kuat melawan virus penyebab batuk dan pilek.
