CompaaS.com – Alpukat adalah sumber nutrisi yang penting, termasuk lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral.
Konten alpukat yang disediakan oleh banyak kemungkinan manfaat dari kesehatan.
Misalnya, karotenoid, lemak tak jenuh, kalium dan serat dikaitkan dengan manfaat untuk mengurangi risiko penyakit kronis, dan Harvard College of Public Health telah melaporkan.
Baca tentang artikel ini, yang akan meninjau lebih lanjut tentang manfaat kesehatan alpukat.
Baca Juga: Apa itu Buah Alpukat? Ini adalah daftar … manfaat buah alpukat
Dikutip dari Healthline and Health, inilah jumlah manfaat alpukat: pencernaan yang sehat
Konten alpukat serat tinggi. Ini menyediakan sekitar 14 gram serat di setiap buah.
Akuisisi serat yang memadai membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri yang sehat di usus.
Bakteri usus yang baik meningkatkan kekebalan, anti -inflamasi dan melindungi terhadap penyakit kronis. Mengurangi risiko penyakit jantung
Alpukat makan biasa berguna untuk mencegah penyakit jantung.
Manfaat alpukat karena kandungan vitamin, mineral, lemak sehat dan serat, yang berperan dalam kesehatan sistem kardiovaskular.
Isi buah -buahan ini membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang melindungi jantung dan mengurangi kadar kolesterol buruk (LDL) yang terkait dengan aterosklerosis (akumulasi plak di dinding arteri). Mendukung penurunan berat badan
Sementara kandungan alpukat tinggi kalori, nutrisi di dalamnya membantu meningkatkan perasaan sempurna, sehingga akan membantu Anda menurunkan berat badan.
Keunggulan alpukat karena kandungan serat dan lemak sehatnya yang tinggi.
Lemak nabati menyediakan seperti antioksidan alpukat dan agen anti -inflamasi yang terkait dengan manajemen kesehatan.
Serat padat memperlambat pencernaan dan penyerapan lemak dan pencernaan karbohidrat.
