sp-globalindo.co.id – Selada merupakan salah satu sayuran hijau yang sering dijadikan bahan salad. Lalu apa saja manfaat cabai bagi kesehatan?

Cabai terbukti memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti memperkuat tulang, menyehatkan mata, memenuhi kebutuhan air tubuh, dan meningkatkan kualitas tidur.

Pasalnya, selada mengandung nutrisi yang dapat menunjang kesehatan tubuh, antara lain vitamin A, vitamin C, dan zat besi.

Temukan beberapa manfaat selada bagi kesehatan dan nilai gizinya di bawah ini untuk lebih jelasnya.

Baca selengkapnya: Apa manfaat jus nanas bagi kesehatan? Berikut daftar 6… Apa saja manfaat selada bagi kesehatan?

Selada mengandung vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi kesehatan, seperti menyehatkan mata, memperkuat tulang, memenuhi kebutuhan air tubuh dan meningkatkan kualitas tidur.

Namun, besar kecilnya manfaat yang Anda terima bergantung pada jenis salad yang Anda makan.

Menurut WebMD, manfaat selada akan tergantung pada jenisnya, karena setiap selada memiliki nilai gizi yang berbeda-beda.

Labu kuning memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, seperti: meningkatkan kesehatan tulang dan mengurangi risiko patah tulang, memenuhi kebutuhan air tubuh, karena sayur ini mengandung air hingga 95 persen, meningkatkan kesehatan mata, sehingga risiko katarak dan gangguan penglihatan akan berkurang. . , meningkatkan kualitas tidur. Kualitas penurun berat badan karena dapat meningkatkan rasa kenyang dan memiliki sedikit kalori

Selada umumnya aman dikonsumsi secara rutin dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.

Namun selada dapat mengandung bakteri berbahaya seperti E. coli, norovirus, dan salmonella, sehingga selada harus dibersihkan secara menyeluruh sebelum dikonsumsi.

Baca selengkapnya: Apa manfaat teh bagi kesehatan? Ini daftar 8…isi selada

Selada mempunyai nutrisi yang mampu menunjang kesehatan tubuh.

Menurut Cleveland Clinic, satu cangkir kangkung mengandung nutrisi seperti: Kalori: 5-10 Karbohidrat: 1-2 gram Kolesterol: 0 gram Lemak: 0 gram Serat: 0,5-1 gram 40 mikrogram folat, atau 10 persen dari folat. kebutuhan harian 205 mikrogram vitamin A atau 23 persen kebutuhan harian 56 mikrogram vitamin K atau 47 persen kebutuhan harian.

Namun kandungan nutrisi pada selada berbeda-beda tergantung jenisnya.

Misalnya kubis hijau dan kubis merah memiliki nutrisi lebih banyak dibandingkan es.

Faktanya, selada dan selada merah mengandung vitamin A, vitamin K, dan lutein 6 hingga 20 kali lebih banyak dibandingkan kubis.

Setelah Anda memahami manfaat kubis bagi kesehatan, Anda bisa mulai mengonsumsinya secara teratur sebagai bagian dari pola makan sehat.

Makan selada setiap hari umumnya aman. Namun, Anda harus membersihkannya dengan baik untuk menghindari beberapa efek samping. Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.