sp-globalindo.co.id – Minuman tertentu dapat membantu menurunkan gula darah agar tetap dalam kisaran yang sehat.
Soda teh susu Aneka minuman rasa susu dan kopi merupakan minuman yang dapat meningkatkan gula darah (hiperglikemia).
Ada jenis minuman lain yang dapat memberikan efek positif pada metabolisme, seperti menurunkan gula darah.
Baca juga: Apa saja olahraga terbaik untuk menurunkan gula darah? Berikut ulasannya…
Menjaga kadar gula darah tetap normal sangat penting untuk mencegah diabetes.
Menurut Kementerian Kesehatan RI (Kemenkes), kadar gula darah normal adalah 70-100 miligram per desiliter (mg/dL).
Diabetes didiagnosis jika kadar gula darah puasa 126 mg/dL atau lebih tinggi.
Artikel ini akan mencantumkan beberapa minuman bermanfaat untuk menurunkan gula darah.
Baca Juga: Jalan Kaki 2 Menit Menurunkan Gula Darah Setelah Minuman Manis
Dikutip dari Makan Sehat Berikut enam minuman yang bisa menurunkan gula darah: air putih
Minum air adalah cara terbaik untuk menghidrasi tubuh tanpa kalori dan gula.
Menghidrasi tubuh adalah cara yang baik untuk mengontrol kadar gula darah.
Menurut Diabetes & Sindrom Metabolik 2021: Penelitian & Ulasan Klinis, minum air dikaitkan dengan penurunan enam persen risiko diabetes tipe 2.
Kementerian Kesehatan menganjurkan minum air putih 2 liter sehari. Kopi hitam pahit
Kopi pahit tanpa tambahan gula atau pemanis adalah pilihan yang sangat baik untuk menurunkan gula darah dan mencegah diabetes.
Fitokimia dalam kopi mendukung kesehatan sel-sel di hati dan pankreas, membantu menjaga perlemakan hati dan kerja insulin.
Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas untuk mengontrol jumlah glukosa (sejenis gula) dalam darah.
