COMPASACTED – Beberapa faktor dapat membuat kadar gula darah dan turun. Namun, apa yang naik gula darah?
Ada beberapa faktor yang bisa menjadi kadar gula darah tinggi, seperti konsumsi makanan karbohidrat tinggi, sarapan, lebih sedikit tidur, jarang berolahraga, dan stres.
Untuk mencegah hal ini, Anda dapat membatasi asupan karbohidrat dan gula, minum lebih banyak air, dan berjalan setelah makan.
Untuk informasi lebih lanjut, ketahui beberapa penyebab gula darah tinggi untuk diwaspadai sebagai berikut.
Baca Juga: Bisakah kita mengobati penyakit gula darah? Penjelasan berikut … apa yang menyebabkan gula darah meningkat?
Ditarik dari WebMD dan CDC, di bawah beberapa gula darah tinggi untuk diketahui. Makanan dan gula karbohidrat tinggi
Makan makanan dengan karbohidrat dan gula umumnya aman dalam jumlah terbatas.
Namun, konsumsi makanan tinggi karbohidrat dan gula, seperti nasi putih, pasta, makanan olahan atau makanan yang digoreng, dapat meningkatkan kadar gula darah. Sarapan waktu segera
Menutupi di musim dingin, terutama sarapan, dapat memicu peningkatan kadar gula darah setelah makan siang dan makan malam.
Bagaimanapun cara mengurangi gula darah secara alami menambahkan setidaknya 35 persen protein saat sarapan karena gula darah akan melambat setelah makan.
Baca Juga: Apa karakteristik penyakit gula darah? Berikut 10 daftar … kurang tidur
Kurang tidur dapat mempengaruhi kontrol tubuh terhadap tubuh dan menghilangkan gula darah.
Terakhir kali, meskipun hanya satu malam, dapat membuat tubuh kurang efisien menggunakan insulin sehingga kadar gula darah lebih tinggi dari biasanya. Jarang jarang atau olahraga
Jarang berolahraga dan berolahraga sangat banyak dapat menyebabkan peningkatan gula darah.
Untuk mencegah hal ini, Anda menyarankan untuk berolahraga dengan intensitas cahaya hingga moderasi, seperti berjalan dalam waktu 15 menit, untuk memompa tubuh Anda lebih banyak untuk otot. Menekankan
Merasa stres dapat membuat tubuh Anda menghasilkan hormon kortisol dan adrenalin untuk memiliki dampak negatif pada kadar gula darah.
Metode mengurangi gula darah tinggi adalah stres yang dapat Anda lakukan adalah melakukan sisa aktivitas istirahat Anda, seperti yoga dan meditasi, dan olahraga.
Baca Juga: Dapatkah saya mengembalikan gula darah tinggi? Penjelasan di bawah …
