sp-globalindo.co.id – Buah naga banyak mengandung antioksidan, vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh. Namun, bolehkah mengonsumsi buah naga setiap hari?
Mengonsumsi buah naga setiap hari umumnya aman dan akan membantu kesehatan fisik, seperti menurunkan berat badan, mengobati sembelit, dan melancarkan pencernaan.
Namun untuk mendapatkan manfaatnya, Anda disarankan untuk tidak makan berlebihan. Porsi yang disarankan adalah 200 gram atau setara dengan satu buah naga berukuran kecil.
Untuk itu, simak selengkapnya dan ketahui beberapa manfaat makan buah naga setiap hari bagi kesehatan di bawah ini.
Baca juga: Apa Saja Khasiat Buah Naga Merah? Ini daftar 10… Bolehkah makan buah naga setiap hari?
Ya, mengonsumsi buah naga setiap hari diperbolehkan karena dapat membantu kesehatan tubuh.
Menurut informasi dari Tua Saude, buah naga mengandung bahan alami seperti vitamin C, vitamin A, magnesium dan zat besi yang baik untuk menunjang kesehatan tubuh.
Artinya, menggunakannya setiap hari baik untuk kesehatan selama tidak menimbulkan reaksi alergi atau efek samping.
Meski tidak ada anjuran khusus porsi konsumsi buah naga, namun disarankan untuk membatasi jumlahnya per hari.
Porsi buah naga yang dianjurkan per hari adalah 2-3 porsi. Jumlah tersebut setara dengan satu buah naga berukuran kecil seberat 200 gram.
Baca Juga: Bisakah Buah Naga Menurunkan Kolesterol? Berikut rinciannya… Manfaat makan buah naga setiap hari
Mengonsumsi buah naga setiap hari dapat membantu kesehatan tubuh karena bahan alami yang dikandungnya.
Dilansir dari WebMD, terdapat beberapa manfaat kesehatan dari mengonsumsi buah naga setiap hari, seperti: Melindungi sel kekebalan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas sehingga risiko terjadinya gangguan kesehatan tertentu, seperti kanker dan penuaan dini, dapat berkurang. rasa kenyang di perut dalam waktu lama, sehingga baik untuk mengurangi nafsu makan dan menurunkan berat badan. bakteri baik pada saluran cerna untuk melawan bakteri dan bakteri penyebab penyakit Meningkatkan imunitas tubuh karena memiliki vitamin C dan antioksidan yang tinggi Mengurangi peradangan pada tubuh yang menyebabkan berbagai penyakit Membantu meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh dan membantu penyerapan mineral lebih banyak zat besi. Ini meningkatkan kesehatan kulit dan mengurangi kerusakan kulit akibat sengatan matahari.
Memahami boleh tidaknya makan buah naga setiap hari sangat penting untuk mulai menggunakannya secara rutin.
Mengonsumsi buah naga secara rutin aman dan tidak menimbulkan efek samping yang serius.
Namun, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi setelah mengonsumsi buah naga. Waspadai reaksi tubuh Anda sehingga Anda bisa mengurangi atau menghindari makan buah ini jika perlu.
Baca juga: Apa saja manfaat buah naga? Berikut daftar 10… Dengarkan berita terbaik kami dan pilih langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk masuk ke Saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
