Compass.com – Disarankan untuk makan sayuran setiap hari untuk meningkatkan kesehatan tubuh.
Biasanya pada seorang pemimpin nutrisi yang seimbang merekomendasikan makan 250 gram sayuran pada seseorang oleh seseorang.
Salah satu sayuran yang dapat memilih sayuran rebus.
Memasak sayuran yang memasak dengan baik adalah bagian dari keluarga kol.
Sayuran ini masih di brokoli, kubis, besok dan mustard green.
Secara keseluruhan, sayuran rebus adalah sayuran berdaun hijau yang lebih sedikit kalori, lemak rendah, dan kaya vitamin 100 dan kalium.
Memasak juga menawarkan kalsium dan besi yang baik dalam isi sayuran.
Sebagai bagian dari diet makanan yang seimbang, makan sayuran pucco setiap hari dapat memberi Anda banyak manfaat kesehatan.
Baca dalam artikel ini yang meninjau nutrisi sebagai bagian dari diet nutrisi yang seimbang dan manfaat makan sayuran crustulooy setiap hari.
Baca juga: Apa manfaat dari sayuran yang dimasak? Berikut adalah 9 daftar … apa masalah sayuran Pakkoy?
Menurut database Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), makan -eenata, yang terkandung dalam 170 gram sayuran cokelat 0 gram karbohidrat 3 gram 2 0 gram magnesium. Fosfor 49,3 mg Kalium dcxxxi mg natrium 57,8 mg seng 0,3 mg vitamin cxliv mg de 57,8 mg (mcg) de 57,8 mg (mg) (mg) (mg)
Sayuran creeppy juga kaya akan petugas anti -oks, yang terdiri untuk melindungi sel dari kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan peradangan dan berbagai penyakit.
Vitamin 100 adalah salah satu dari banyak tahanan anti -oksus dalam materi sayuran cropco.
Baca Juga: Apa manfaat potensial dari makan ramuan setiap hari?
Makan enak dan makan sehat, berikut adalah banyak manfaat potensial makan sayuran crustulooy: mengurangi risiko kanker
Vijay memasuki Nyako mempelajari potensi manfaat sayuran rebus untuk melawan kanker.
Keuntungan dari sayuran silang ini berasal dari adanya senyawa sulfurasi glukosinial dan kemudian produk, yang disebut isothiocentinate.
