sp-globalindo.co.id – Jus kunyit memiliki banyak manfaat, seperti melancarkan pencernaan. Mengobati nyeri haid dan memperkuat kekebalan tubuh Bolehkah minum jus kunyit setiap hari?
Ya, minum air kunyit setiap hari memang bermanfaat. Cukuplah. Dan sebaiknya pilih kunyit asli yang berbentuk rimpang atau bubuk. Bukan suplemen makanan terkonsentrasi.
Untuk lebih jelasnya, berikut ikhtisar aman atau tidaknya mengonsumsi kunyit setiap hari.
Baca juga: Bolehkah Minum Jus Kunyit Saat Perut Kosong? Deskripsi ini… Bolehkah minum jus kunyit setiap hari?
Kunyit sering digunakan dalam masakan untuk menghilangkan bau amis, mengawetkan makanan, menambah rasa, dan sebagai pewarna alami.
Ini digunakan tidak hanya dalam industri makanan. Kunyit juga diolah menjadi minuman herbal, antara lain teh kunyit, air rebusan kunyit, susu kunyit, dan jamu kunyit yang dicampur dengan bahan alami lainnya seperti asam jawa, jahe, atau lemon.
Dari informasi komposisi produk pangan di Indonesia. Kunyit mengandung banyak nutrisi. Termasuk kurkumin, kalium, fosfor, serat, seng, niasin, riboflavon dan beta-karoten. Karena kunyit kaya akan nutrisi, maka kunyit dapat dipilih sebagai bahan alami untuk kesehatan.
Menurut Healthline, jumlah kunyit yang dikonsumsi setiap hari adalah sekitar 500 hingga 2.000 mg, yang setara dengan 60 hingga 100 mg kurkumin.
Namun takaran jus kunyit bisa berbeda-beda tergantung kondisi fisik masing-masing orang. Sementara itu, Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) merekomendasikan dosis harian optimal sebesar 0-3 mg per kilogram berat badan.
Meski kunyit tidak memiliki ukuran tertentu, namun beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi kunyit dalam jumlah yang ditentukan memiliki banyak manfaat.
Mengonsumsi 500-1500 mg kunyit setiap hari selama 3 bulan dikatakan dapat membantu meringankan gejala osteoartritis atau pengapuran pada persendian.
Bahan alami ini juga ampuh meredakan rasa gatal. Jika Anda mengonsumsi 500 mg kunyit setiap hari selama dua bulan.
Penderita penyakit radang usus bisa mengonsumsi kunyit. (kolitis ulseratif). Dosis yang dianjurkan adalah 100–10.000 mg ekstrak kunyit per hari.
Baca juga: Apakah kunyit bisa menguatkan jantung? Ada Penjelasannya.. Manfaat Kunyit Lainnya
Manfaat Lain Yang akan Anda peroleh dari mengonsumsi kunyit adalah: Mengandung senyawa anti inflamasi yang dapat mencegah dan mengurangi rasa sakit pada penderita arthritis. Sifat antioksidan pada kunyit bermanfaat menjaga kesehatan hati dari kerusakan akibat paparan racun, radikal bebas, atau obat-obatan. Memfasilitasi pencernaan dengan meningkatkan produksi empedu dan enzim pencernaan lainnya, meningkatkan rasa terbakar. Meringankan Sembelit dan Mencegah Sembelit Kandungan kurkumin pada kunyit dapat mencegah penyakit Alzheimer karena menghambat produksi beta-amiloid, zat yang merangsangnya. kerusakan sel dan jaringan otak Mengontrol tekanan darah, kadar kolesterol dan trigliserida. Oleh karena itu, bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Sifat antioksidan melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Menjadikan kulit jernih, bercahaya & tampak awet muda. Jus kunyit diketahui dapat mencegah penumpukan lemak di dalam tubuh. yang sangat penting dalam proses penurunan berat badan Manajemen sakit kepala dan stres Kunyit mengandung lipopolisakarida. Ini adalah endotoksin yang meningkatkan kekebalan dan mengurangi risiko pilek, flu, dan infeksi lainnya.
Baca juga: Berapa gelas air kunyit yang diminum per hari? Deskripsi ini…
Jika ingin mengkonsumsi jus kunyit sebaiknya menggunakan kunyit asli. Baik dari rimpang kunyit segar maupun kunyit bubuk. Sebaiknya hindari penggunaan kapsul pekat karena mungkin mengandung lebih dari dosis kurkumin yang dianjurkan.
Bagi penderita batu empedu Orang dengan pendarahan tidak normal Wanita hamil dan menyusui Orang yang memakai antikoagulan Orang yang memakai obat diabetes Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum minum kunyit. Dengarkan berita terkini dan pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D Pastikan Anda telah menginstal WhatsApp.
