Read More : Angka Obesitas Global Naik Pesat di Negara Berkembang
KOMPAS.COM – Daun salam dikenal dapat menambah cita rasa masakan. Selain itu, daun salam juga sering digunakan sebagai obat tradisional dengan cara direbus atau dibuat teh. Lantas, bolehkah minum air rebusan daun salam setiap hari?
Minum air rebusan daun salam setiap hari memang baik karena bahan alami ini memiliki banyak potensi manfaat bagi kesehatan, antara lain menghilangkan radikal bebas, menurunkan gula, dan mengobati asam urat tinggi.
Namun, masih banyak kelompok masyarakat yang tidak dianjurkan minum air daun salam setiap hari dan sebaiknya berkonsultasi ke dokter sebelum mengonsumsinya.
Untuk mengetahui lebih lanjut amankah meminum rebusan daun salam setiap hari, simak ulasannya berikut ini.
Baca juga: Apa saja manfaat daun salam? Ini daftar 17. Bolehkah minum air rebusan daun salam setiap hari?
Daun salam memberikan antioksidan, seperti tanin, polifenol, proanthocyanidins dan flavonoid. Selain itu, daun salam juga mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin B3, zat besi, dan magnesium yang dapat menunjang kesehatan.
Daun salam dapat digunakan langsung dalam masakan, atau diolah menjadi rebusan atau teh untuk diminum setiap hari dalam jumlah kecil hingga sedang.
Dikutip dari Healthline dan Verywell Fit, meminum air daun salam setiap hari memberikan banyak manfaat, seperti: Melindungi jaringan dan organ tubuh dari paparan radikal bebas penyebab kerusakan Memiliki sifat antibakteri dan lebih bersifat patogen sehingga membuat tubuh lebih kebal terhadap penyakit. Mendukung penurunan gula darah Menurunkan asam urat tinggi karena mengandung senyawa aktif quercetin, myristin dan myricetin yang berikatan dengan enzim xanthine oxidase (penghasil asam urat) Memberikan efek menenangkan untuk menghilangkan stres dan kecemasan. mencegah tekanan darah tinggi, mengelola trigliserida dan kolesterol Mendukung penyembuhan luka dan menghilangkan rasa sakit karena mengandung minyak esensial yang disebut Eugenol dan Methyl chavicol. urea untuk membentuk amonia dan karbon dioksida Mengurangi risiko kanker, terutama kanker payudara dan leukemia (darah).
Baca juga: Bagaimana Cara Memanfaatkan Daun Salam untuk Kesehatan?
Read More : Makan Buah Kurma Saat Buka Puasa Disebut dalam Hadis, Apa Manfaatnya?
Meski meminum air rebusan daun salam setiap hari umumnya dianggap aman bagi sebagian besar orang dan dapat memberikan manfaat bagi tubuh, namun perlu diingat bahwa ada potensi efek samping yang dapat terjadi.
Dikutip dari Healthshots, konsumsi daun salam secara berlebihan atau setiap hari dapat menimbulkan efek samping seperti sakit kepala, perut kembung, mual, dan mengantuk.
Risiko efek samping tersebut bisa membuat sebagian orang merasa tidak nyaman, apalagi jika memiliki rutinitas seperti bekerja.
Bagi penderita diabetes, rebusan daun salam juga tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan obat penurun gula darah, karena juga dapat menyebabkan penurunan glukosa dan memicu hipoglikemia.
Ada pula beberapa kelompok masyarakat yang tidak dianjurkan minum air rebusan daun salam, yaitu anak-anak, ibu hamil dan menyusui, pengguna obat penenang, dan orang yang akan atau setelah operasi.
Ada baiknya sebelum meminum air rebusan daun salam, Anda berkonsultasi terlebih dahulu ke dokter untuk memastikan keamanannya. Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses Saluran WhatsApp Kompas.com: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.
