Komas.com – Tanggal mengandung banyak gula dalam satu potong.
Menurut database Departemen Pertanian AS (USDA), satu tanggal (setelah 8 gram) hanya memberikan 5 gram gula.
Selain kurma yang mengandung gula, banyak makanan lain diketahui.
Oleh karena itu, makan tanggal menawarkan beberapa manfaat kesehatan, selain memberikan rasa yang manis.
Baca juga: Apa konten tanggal? Ini adalah fakta nutrisi … Tanggal mengandung gula dengan indeks glikemik rendah
Dengan mengacu pada sangat baik, gula adalah bentuk paling sederhana dari karbohidrat terkecil.
Satu tanggal mengandung enam gram karbohidrat, sebagian besar gula.
Dalam isi tanggal ada juga fruktosa tinggi.
Fruktosa adalah gula jensi, yang dua kali lebih manis dari glukosa.
Selain kurma yang mengandung gula, ada juga serat.
Satu tanggal (8 gram) mengandung rata -rata lebih dari setengah gram serat.
Oleh karena itu, indeks glukematik adalah tanggal reli.
Indeks glikemik adalah referensi untuk mengukur bagaimana makanan cepat saji meningkatkan gula darah.
Indeks glikemik tanggal dapat antara 43 dan 55, tergantung pada tingkat variasi dan kematangan.
Baca juga: Tanggal yang disebutkan dalam Al -Qur’an, apa isinya? Ini adalah fakta … isi tanggal
Selain kurma yang mengandung gula, ada juga beberapa makanan.
Dengan mengacu pada data USDA, fakta nutrisi dari satu tanggal palor (8 gram): kalori 23 kkal air 1,6 gram lemak 0 gram natrium 0,2 miligram (mg) karbohidrat 6 gram serat 0,6 gram magnes). 4,96 mg kalsium 3,12 mg selenium 0,24 mcg niasin (vitamin B3) 0,1 mg
Baca Juga: Makan Tanggal Jika Saya Terjebak Di Hadits, Apa Manfaatnya?
