sp-globalindo.co.id – Minum kopi setiap hari menjadi kebiasaan yang tidak boleh ditinggalkan oleh sebagian orang. Lalu apakah kopi baik untuk kesehatan?
Kopi dinilai bermanfaat bagi kesehatan karena mengandung bahan-bahan alami yang dapat menyembuhkan berbagai masalah kesehatan seperti diabetes tipe 2, obesitas, depresi, dan penyakit liver.
Meski secara umum aman, sebaiknya batasi asupan kopi harian tidak lebih dari empat cangkir untuk menghindari efek samping seperti sakit perut dan mual.
Pelajari lebih lanjut tentang manfaat kopi dan dampak negatifnya bagi kesehatan di bawah ini.
Baca juga: Siapa yang Dilarang Minum Kopi? Di bawah ini 11… Apakah kopi baik untuk kesehatan?
Kopi mengandung bahan alami seperti kafein dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Menurut Healthline, minum kopi secara rutin dapat membantu mencegah atau mengobati banyak masalah kesehatan karena bahan alaminya.
Kopi memiliki banyak manfaat, antara lain: mengurangi rasa lelah dan meningkatkan energi tubuh dengan mengubah neurotransmiter tertentu di otak, mengurangi risiko diabetes tipe 2 dalam jangka panjang, karena kafein dapat menjaga fungsi sel beta. Pankreas melindungi otak dari penyakit neurodegeneratif, termasuk penyakit Alzheimer dan Parkinson, serta penurunan kemampuan kognitif. Mengurangi lemak tubuh dan menjaga sistem pencernaan tetap sehat sehingga bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Meningkatkan mood sehingga mengurangi risiko depresi. Melindungi liver atau organ hati dari penyakit, termasuk penyakit hati kronis dan kanker hati Mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan gagal jantung Kematian dini akibat berbagai penyakit termasuk kanker Mengurangi risiko, meningkatkan aktivitas fisik dan tingkat energi, terutama olahraga jika diambil sebelumnya
Manfaat di atas bisa didapat karena kopi mengandung bahan alami yang menunjang fungsi tubuh, antara lain antioksidan dan kafein.
Namun beberapa manfaat di atas masih diperdebatkan sehingga diperlukan lebih banyak penelitian.
Baca Juga: Kapan Waktu Terbaik Minum Kopi Hitam? Berikut penjelasannya…efek samping minum kopi
Komposisi kopi yang alami membuatnya bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun kebiasaan minum kopi setiap hari memiliki beberapa efek samping karena kandungan kafeinnya.
Menurut Mayo Clinic, efek samping minum kopi biasanya dialami oleh orang yang sensitif terhadap kafein atau ketika seseorang terlalu banyak minum kopi.
Kopi mempunyai beberapa efek, antara lain: sakit kepala, susah tidur atau penurunan kualitas tidur, gugup, mudah tersinggung atau sensitif, sering buang air kecil atau tidak mampu mengendalikan keinginan untuk buang air kecil, peningkatan detak jantung, gemetar atau otot berkedut.
Beberapa orang yang sensitif terhadap kafein mungkin mengalami efek samping yang parah.
Untuk menghindari efek samping di atas, sebaiknya Anda tetap berpegang pada batas aman konsumsi kopi per hari, yakni hanya 3-4 cangkir.
Kopi secara umum aman bagi kesehatan, namun disarankan untuk memperhatikan reaksi tubuh setelah minum kopi agar kebiasaan tersebut dapat dihentikan atau dihindari jika diperlukan.
Mereka yang memiliki riwayat kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat harus mencari nasihat medis untuk mengetahui apakah kopi baik untuk kesehatan Anda.
Hal ini dikarenakan kopi dapat mengganggu pengobatan atau prosedur medis sehingga sebaiknya dihindari.
Baca juga: Apa Manfaat Minum Kopi Tanpa Gula? Berikut 8 daftarnya… Dengarkan berita terbaru dan pilihan kami di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
