sp-globalindo.co.id – Kunyit kaya akan kurkumin dan banyak nutrisi sehingga sering digunakan sebagai obat alami. Lalu apakah kunyit bisa menurunkan trigliserida tinggi?
Ya, kunyit mempunyai kemampuan menurunkan trigliserida tinggi.
Kunyit juga membantu mencegah hiperlipidemia atau kondisi dimana kadar lemak atau lipid darah melebihi batas normal, sehingga tidak hanya membantu mengelola trigliserida, namun dapat membantu menurunkan kolesterol.
Baca terus untuk mengetahui manfaat kunyit untuk menyembuhkan trigliserida tinggi.
Baca Juga: Kunyit Tidak Boleh Dicampur Dengan Apa? Ini dia daftarnya… Bisakah Kunyit Menurunkan Trigliserida Tinggi?
Trigliserida adalah lemak yang ditemukan dalam darah dan lemak atau sel lemak.
Trigliserida berfungsi sebagai cadangan energi, menunjang metabolisme, melindungi organ vital, dan melindungi tulang. Namun kadar trigliserida yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.
Menariknya, kunyit bisa membantu mengelola trigliserida tinggi karena mengandung kurkumin sehingga baik untuk menjaga kesehatan jantung.
Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Jurnal Biologi Universitas Diponegoro pada tahun 2012 menunjukkan bahwa pemberian bubuk kunyit dengan kadar berbeda pada pakan puyuh efektif dalam mengatasi trigliserida tinggi.
Semakin tinggi kadar bubuk kunyit yang diberikan sebesar 54 mg/kap/hari maka semakin rendah kadar kolesterol dan trigliserida darahnya.
Sebuah uji coba acak pada tahun 2013 menemukan bahwa mengonsumsi kunyit yang kaya akan kurkumin dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida tinggi, lapor Verywell Health.
Baca Juga: Hati-hati, Ini 9 Efek Samping Kunyit Jika Dikonsumsi Berlebihan
Kunyit juga mengandung serat yang dapat memperlambat penyerapan lemak dan gula di usus halus sehingga menurunkan trigliserida.
Cara Mengonsumsi Kunyit untuk Menghilangkan Trigliserida Anda bisa membuat teh kunyit dari kunyit bubuk. Anda juga bisa merebus beberapa rimpang kunyit lalu mencampurkannya dengan jeruk nipis, serai atau bumbu lainnya.
Kapsul kunyit atau kurkumin juga bisa dikonsumsi untuk mengatasi trigliserida tinggi. Namun, sebaiknya konsultasikan ke dokter terlebih dahulu untuk mengetahui dosis yang aman.
Cara lain menurunkan trigliserida secara alami
Selain mengonsumsi kunyit, ada beberapa cara lain untuk mengelola trigliserida secara alami tanpa obat: Batasi asupan gula kurang dari 10 persen dari total kalori per hari. Penambahan gula dapat meningkatkan kadar trigliserida. Kurangi asupan karbohidrat Anda karena dapat diubah menjadi trigliserida dan disimpan sebagai lemak. Hindari makanan yang mengandung lemak trans, seperti keripik, margarin, daging olahan, biskuit, dan mie instan. Perbanyak asupan serat dengan mengonsumsi beragam sayuran dan buah-buahan. Minumlah setidaknya 8 gelas air setiap hari. Rebus dan makan daun kelor yang kaya antioksidan sehingga efektif menurunkan trigliserida. .
Pastikan juga Anda berolahraga secara teratur agar tubuh dapat menggunakan kalori dengan lebih baik. Dapat mencegah pembentukan trigliserida, kolesterol dan glukosa.
Baca Juga: Kunyit Bisa Memperkuat Jantung? Begini penjelasannya… Dengarkan berita terkini dan berita pilihan kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran berita favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda sudah menginstal aplikasi WhatsApp.
