sp-globalindo.co.id – Mengonsumsi buah memang enak dan mudah meningkatkan nutrisi tubuh.
Apakah enak makan buah saat perut kosong?
Faktanya, menurut GoodRx, mengonsumsi buah kapan saja sepanjang hari adalah hal yang sehat, termasuk saat perut kosong.
Terlepas dari kapan Anda mengonsumsinya, manfaat kesehatan dari mengonsumsi buah antara lain menjaga kesehatan jantung, melancarkan pencernaan, mengelola diabetes, dan meningkatkan kesehatan otak.
Kapan saja sepanjang hari cocok untuk makan buah.
Tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa Anda harus menghindari atau mengharuskan makan buah pada waktu tertentu.
Namun mengonsumsi buah pada waktu-waktu tertentu memberikan efek berbeda.
Kemudian bacalah artikel ini yang akan membahas efek makan buah pada waktu-waktu tertentu.
Baca juga: Apa Efek Samping Makan Buah Ciplukan? Ulasan ini… Waktu terbaik untuk makan buah
Inilah waktu terbaik makan buah: Jika ingin menurunkan berat badan
Mengonsumsi buah saat perut kosong bisa membantu menurunkan berat badan.
Itu karena buah mengandung serat yang bisa membantu Anda merasa kenyang lebih lama sehingga membakar lebih sedikit kalori. Jika Anda ingin mengontrol gula darah Anda
Jika Anda menderita diabetes dan ingin mengontrol gula darah, mengonsumsi buah bersama makanan lain adalah waktu terbaik untuk mengonsumsinya.
Makanan tinggi protein, lemak sehat, atau serat dapat memperlambat laju pencernaan karbohidrat di usus dan penyerapan gula ke dalam aliran darah.
Dengan demikian, kenaikan gula darah mungkin lebih sedikit dibandingkan dengan mengonsumsi buah.
Oleh karena itu, beberapa ahli kesehatan berpendapat bahwa waktu terbaik mengonsumsi buah bagi penderita diabetes adalah saat buah tersebut dimakan dengan sumber protein, lemak sehat, dan serat.
Mengutip GoodRx, daripada fokus pada kapan harus makan buah, lebih baik fokus pada kecukupan buah setiap harinya.
WHO menganjurkan setiap orang mengonsumsi buah minimal 150 gram.
Jadi waktu terbaik untuk mengonsumsi buah adalah kapan pun Anda mau, baik saat makan siang, makan malam, atau di mana pun.
Baca Juga: Suka Makan Mangga? Inilah manfaat yang bisa Anda dapatkan…
Dengarkan berita dan pembaruan terkini kami langsung di ponsel Anda. Pilih saluran perpesanan favorit Anda untuk mengakses saluran WhatsApp sp-globalindo.co.id: https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan Anda telah menginstal aplikasi WhatsApp.
