sp-globalindo.co.id – Olahraga teratur memiliki banyak manfaat.
Aktivitas fisik sedang dapat meningkatkan kesehatan mental, fisik, dan emosional, termasuk membuat seseorang tampak lebih muda.
Apakah itu benar? Simak ulasan singkatnya di bawah ini.
Baca Juga: Mengapa Olahraga Baik untuk Kulit Anda? Dengarkan penjelasannya. Apakah olahraga membuat wajah terlihat lebih muda?
Rutinitas olahraga mempunyai beberapa efek positif yang membuat Anda terlihat lebih muda.
Dari segi kesehatan, aktivitas fisik yang teratur mengurangi proses penuaan kromosom.
Telomer, penutup di ujung kromosom yang mengontrol penuaan, memendek seiring bertambahnya usia. Telomer yang lebih panjang sering dikaitkan dengan umur panjang.
Beberapa penelitian menemukan hubungan antara olahraga teratur dan pemanjangan telomer, menunjukkan bahwa olahraga dapat memperlambat jam biologis seseorang.
“Meski tidak menjamin kita akan berumur panjang, olahraga dapat meningkatkan peluang hidup kita,” kata Frank Frisch, direktur kinesiologi di Chapman University, seperti dilansir Osasuna.
Baca juga: 7 Kebiasaan Awet Muda Benarkah Ada Minuman yang Bikin Awet Muda?
Selain itu, aktivitas fisik yang teratur juga memberikan efek positif pada penampilan kulit sehingga pada akhirnya membuat kita terlihat lebih muda.
Dalam studi tahun 2019 yang diterbitkan di Biology (Basel), peneliti mengamati sekelompok kecil orang dewasa berusia 20-84 tahun.
Orang berusia di atas 40 tahun yang rutin berolahraga memiliki kulit lebih halus dan elastis dibandingkan orang berusia 20-an dan 30-an.
Para peneliti berteori bahwa olahraga menghasilkan zat dalam tubuh yang membantu memperlambat penuaan kulit.
Namun, para peneliti mencatat bahwa diperlukan lebih banyak penelitian untuk meneliti bagaimana olahraga mengubah komposisi kulit.
Selain itu, situs American Academy of Dermatology (AAD) melaporkan bahwa ada alasan mengapa banyak orang yang berolahraga secara alami memiliki kulit yang bersinar atau glowing.
Edidiong Kaminska, MD, FAAD, dokter kulit bersertifikat di praktik swasta di Chicago, menjelaskan bahwa hal ini terjadi karena peningkatan aliran darah ke seluruh organ tubuh, termasuk organ terbesar kita, kulit.
